月经结束后，抓住7天养血黄金期，喝4道生血汤，把气血双倍补回来
发布时间：2026-07-20 07:00 浏览量：4
每次月经结束，不少姐妹都觉得身体被掏空了——脸色发黄、嘴唇发白、总觉得累。其实这很正常，月经期间气血流失不少，身体需要时间恢复。
经后七天，补血的黄金窗口：中医讲“血为气之母，气为血之帅”。《黄帝内经》里也提到，女性因月经、怀孕、生产等生理特点，体内一直处于血分不足的状态。月经刚结束那几天，血海空虚，这时候进补吸收效果最好。月经干净后的第8到14天，正是补血的黄金期。抓住这7天，把流失的气血补回来，脸色自然就红润了。下面这4道汤水，清爽不腻，夏天喝正合适。