三伏天才是养气血的黄金期！抓住这40天，补足一年亏虚

三伏天才是养气血的黄金期，抓住这四十天补足一年亏虚。

很多人一直搞错了养生顺序，以为冬天才需要补气血，其实三伏天才是全年养气血最好、最快的时机。很多人夏天越养越虚，脸色发黄、乏力犯困、动不动出汗，不是天太热，是你的气血被悄悄耗空了。

中医讲：夏耗气血，冬藏气血。三伏天温度高，全身毛孔打开，频繁出汗、熬夜、吹空调、吃冷饮，旱维新之夜出汗就是耗气、耗血。但也正因为毛孔全开，经络最通畅，此时进补调理氧气血吸收率是冬天的三倍。

三伏补对气血相当于给身体充电蓄力，秋冬不容易怕冷、生病、体虚。很多人夏天只知道清火祛湿，越清越寒、越泻越虚，这就是为什么常年手脚冰凉、气色差的根本原因。三伏养气血不用大补猛补，记住温和清补就够。

·第一、少耗就是补。少喝冰水、少吃生冷、少通宵熬夜，生冷最伤脾胃，脾胃弱吃再多补品也吸收不了。

·第二、适度温补，不燥热。三伏适合山药、红枣、莲子、桂圆、瘦肉、鲫鱼、老鸭这类平补食材，补气不生火，养血不粘腻，专门修复夏天耗损的元气。

·第三、适度晒太阳，养阳升血。上午温和日晒后背，升发阳气，推动气血循环。气血堵手脚凉的人一定要多晒。

·第四、切记大汗运动。三伏微微出汗是排毒，大汗淋漓是伤血伤心气。三伏不养气血，秋冬必定体虚。

夏天是消耗最大的季节，也是修复最快的季节。懂得顺势养生，比乱吃补品管用百倍。

最后温馨提醒：

·一、三伏养气血贵在温和坚持，不要吃大热大燥补品，容易上火堵湿。

·二、湿气重、舌苔厚腻的人先祛湿再养血。

·三、少吹低温，空调少贪凉。护住阳气就是护住气血。

抓住三伏黄金四十天，把亏虚的气血补回来，整个人气色、体质都会焕然一新。