“女怕中伏”， 今日中伏， 提醒女人: 晚上最不能做的5件事， 别犯忌讳

老话说得好，“男怕三伏，女怕中伏”，这话可不是空穴来风，中伏天，暑湿最重，阳气浮于表，内里反而虚寒，对体质偏阴的女性来说，这是一年里最脆弱的日子，也是最容易落下病根的时候。

今天正式进入中伏，接下来这20天，咱们女人晚上再忙再累，有5件事最好别碰，不是吓唬人，是咱们老祖宗传下来的生活智慧，听劝的人，秋冬都能好过一大截。

很多姐妹白天忙，晚上洗澡顺手就把头洗了，头发还湿漉漉的，空调一吹就倒头睡。

这在中医里是大忌，夜间人体阳气收敛，毛孔张开，湿气裹着寒气顺着头皮往里钻，一次两次没感觉，时间久了，偏头痛、后脑勺发沉、早上起来没精神，都跟这个习惯脱不了干系。

再晚也要把发根吹干透，别心疼那几分钟，这是在给后半辈子省心。

中伏没胃口，晚饭切半个冰西瓜挖着吃，又解暑又管饱。

可你想过没有，西瓜性寒，冰镇后更是寒上加寒，晚上人体代谢变慢，寒气凝滞，容易让气血运行不顺。尤其月经前后，这么做身体更容易不舒服。

咱们可以吃西瓜，但最好室温放一会儿，晚饭后间隔1小时再吃，量不要超过两小块。解解馋就行，别当饭吃。

中伏的夜，闷热难眠，很多姐妹习惯躺床上刷短视频，一刷就到后半夜。

夜里11点到凌晨3点，是身体自我修复的黄金时间，长期这时候不睡，脸色暗沉、精神不佳都是轻的，身体亏下的，迟早要还。

今晚开始，定个提醒，11点前放下手机，睡不着可以揉揉脚踝内侧，或者听点舒缓的音乐。

天热心烦，女人又容易情绪化，晚上一家人凑一块，几句话不对付就心里堵得慌，躺在床上翻来覆去生闷气。

百病生于气，尤其是晚上生的气，发不出来，憋在心里头，比白天的怒火伤身更多，很多小毛病，都跟长期情绪不畅有关系。

有什么事说出来，讲开了，或者干脆下楼走一圈，别带着气过夜，这口气到了明天，吃亏的还是自己。

晚上睡觉热得不行，很多人习惯把空调温度调得特别低，或者直接对着出风口吹。

人在睡眠状态下，身体防御能力比较弱，寒风直吹颈部、腰部、腹部，轻则落枕、腰酸，重则容易受寒。

空调温度设在26到27度比较合适，开个定时，肚子上搭条薄毯，风向往上打，别对着人，对自己温柔一点，才是真正爱惜自己。

中伏这20天，是调理身体的好时机，也是女人最容易受寒的时候，少做一件伤身事，就等于多养一分底子，这些看似不起眼的小细节，坚持下去，时间会给你回报。

这个中伏，你准备怎么养自己？欢迎在评论区聊聊你的小习惯。