千万不要忍！上海医生发声：别错过黄金修复期↗
发布时间：2026-08-05 02:35 浏览量：2
坊友中生过宝宝的妈妈们
是否曾因产后的“难言之隐”
倍感困扰？
都说当妈妈不容易
不仅是在生产过程中有着各种
未知风险
产后顺利恢复到健康状态
更是一大难关
不过如今这类问题有解了！
长期以来，漏尿、盆底脱垂、腹直肌分离、产后排便困难等问题，被大众视作生育后的“正常”现象，
无数新手妈妈选择默默隐忍，让产后健康问题成为难以言说的困扰。
她们因为不了解，甚至错过了黄金修复期。
在社交媒体，关于产后损伤的话题不在少数，一位二胎妈妈发自内心地感慨，“没有后悔当妈妈，但是后悔没有更早知道产后修复。”
但如今
随着孕产健康知识不断普及
越来越多的新手妈妈开始主动关注：
生育后身体可能会发生哪些变化？
这些变化会给身体和生活
带来哪些影响？
什么样的变化在医疗干预下
可以得到更好的修复？
为了解产后真相，缓解生育焦虑，记者走进国内最早开展盆底功能障碍诊疗的机构之一——复旦大学附属妇产科医院和连续12年年分娩量位列上海第一的上海市第一妇婴保健院。多位妇产科专家建议，
从孕期做起，有效减少产后损伤，让产后修复回归医疗本质，守护女性孕产全周期身心健康。
鞠女士今年39岁，常年在英国伦敦工作，今年初，她在当地生下二胎后，开始关注到自己身体的不适。
产假期间，她回到上海，接受了较为系统的产后检查，并在医生建议下进行康复训练。
杨晓清 复旦大学附属妇产科医院盆底疾病中心护士长：
这是阴道电极，它这个两边的电极片是用来跟机器连接以后发射低频电流，来改善阴道松弛、阴道壁膨出、子宫脱垂等等症状。
刘耀丹 复旦大学附属妇产科医院盆底疾病中心主治医师：
我们所有的患者在产后42天产后检查的时候，都会进行一个盆底的筛查，可能60%到70%的宝妈都合并了阴道前后壁脱垂，这个脱垂就是指阴道前后壁的肉在往下掉，前壁跟膀胱是相连的，后壁跟直肠是相连的，就这两个内脏器官其实在往下掉。
每年
超过2.4万名女性
在上海市第一妇婴保健院成为妈妈
去年9月
一妇婴聚焦产后女性的身心康复需求
整合多学科资源
成立了
产后整形修复中心
应豪 上海市第一妇婴保健院党委书记、产科主任医师：
自从这个中心成立以后，我只讲我们医院的数据，就是在我们院分娩的来做评估的，评估以后做治疗的这个比重比之前提高很多，大概增加一倍。我们也想通过我们这样的一种形式来起那么一点点作用，让整个社会来去关注这个问题。
相比过去把产后不适
简单归为“正常现象”
越来越多年轻妈妈开始主动关注
身体恢复
今年28岁的张女士，产后主动进行了相关检查，发现了腹直肌分离的问题。不过，产后损伤类型多样，轻重不一。产后42天复查通常是了解恢复情况的重要时间点，但后续是否需要治疗，还要看症状、检查结果和个人需求。
张女士：
我觉得关注自身的健康也很重要，我老公也会积极地鼓励我就是去42天检查后，医生说我当时那个腹直肌分离有三指，然后做一些产后康复。
首先是不是需要干预，我们需要评估，评估在前，干预在后。受影响的程度不一样，我们采取不同的策略。它本身很小，基本上通过一些运动的方式，基本上就能够去恢复。但假设它损伤比较大，那可能需要一些电刺激的方式促进她的恢复。还有一些影响很大，可能需要手术干预。
医生表示
产后修复的关口
也可以前移到孕前和孕期管理
提前预防、科学备孕
是减少生育损伤的关键环节
孕期科学管理
往往能从源头降低产后损伤概率
此外
只要能正确预防和处理
产后损伤生育过程中的
足月妊娠、母乳喂养这些阶段
也能为女性带来健康保护
应豪 上海市第一妇婴保健院党委书记、产科主任医师：
比如怀孕的时候，它能够抑制一些疾病的发生。比如说子宫内膜异位症，在怀孕的时候高激素的保护之下，不会像未怀孕的时候，每个月来一次痛经或怎么样子，那这也是保护。
陈义松 复旦大学附属妇产科医院盆底疾病中心主任医师：
还有比如说，乳腺有孕激素的水平的作用，也会起到一个保护作用，对卵巢也有保护作用。我们一般来说生过小孩的卵巢，它排卵排得少，因为每一次排卵，它就是一个损伤。怀孕的时候，包括哺乳期，等于她卵巢的损伤是变小了，那么它出现问题也会小一些。
经过科学修复的妈妈们
效果也是显而易见的
张女士：我的腹直肌（分离）从一开始的三指，目前现在测的是有一指半。
鞠女士：我现在比较明显的是发现，比如说晚上睡觉之后爬起来上厕所的次数明显减少。
王女士：提前做规划，然后对自己整个孕期都有一个安排。比如说从饮食、运动、睡眠各方面，把自己调整到一个最好的状态。因为孕育一个生命不是这么容易的事情。
最后小坊也想
告诉产后妈妈们
↓↓↓
别忽视因为生娃带来的身体损伤，更别因为不适的是隐私部位而羞于启齿，一定要看到看见自己身体的问题，科学进行产后恢复！
小坊福利
看推文多多点赞转发
有机会获小坊送出的礼品
坊友们千万别错过！
记者：周智敏
摄像：徐玮
编辑：李丽洁