大雪时节——进补黄金期！一招健脾益肾，来年健康病不扰！

一、大雪养生，脾胃是关键

大雪一到，天气越发寒冷，人体的阳气都往身体内部收敛。这时候，脾胃的作用就显得尤为突出了，它就像是身体里的“总调度员”，负责把吃进去的食物和喝进去的水转化成营养物质，然后输送到身体各个角落。

要是脾胃虚寒的话，会有这些表现：吃饭没胃口，吃完饭肚子就胀，大便不成形，一天要跑好几趟厕所。而且因为脾主四肢和肌肉，脾胃不好，人就会觉得四肢没力气，整天懒洋洋的，不想动弹，精神头也很差。

二、肾乃先天之本，滋养不可少

肾可是人体生命活动的根基，它藏着精，主纳气，还管着骨头和骨髓的生长发育。

如果是肾阴虚，常常会出现梦遗，房事时间短等情况，并且腰膝酸软无力，头晕耳鸣，记忆里下降，晚上睡觉盗汗。

要是肾阳虚，那就特别怕冷，欲望也会下降很多，房事差劲，时间把握不住，以及手脚冰凉，夜尿多，失眠问题。

三、中医名方，进补有招

针对于脾胃虚寒，那理中汤就很对症。方中人参能大补元气，干姜可以温中散寒，炙甘草起到调和其他药物的作用，白术则专门健脾燥湿。这四味药搭配在一起，就能让脾胃暖和起来，增强脾胃的运化能力。

对于肾阴虚的情况，六味地黄芄是大家都熟知的良方。熟地黄能滋阴补肾、填补精髓；山茱萸可以补养肝肾；山药有助于补脾益肾；泽泻能够利湿泄浊；牡丹皮可以清泄相火；茯苓则能淡渗脾湿。这六味药相互配合，就能起到滋补肾阴、调节阴阳平衡的作用。

肾阳虚的话，金匮肾气汤是临床上最常用的经典方剂，它是在六味地黄丸的基础上加了肉桂和附子。肉桂和附子能够温补肾阳，激发肾气，和那些滋补肾阴的药物一起使用，既能补阴又能补阳，让肾阳得到温煦，身体的虚寒症状就能慢慢改善了。

大雪时节进行进补，一定要根据自己的体质情况，最好在专业中医的指导下，选对合适的调理方法和经典名方，这样才能让身体在寒冷的冬天里积攒足够的能量。