秋分养生｜抓住“阴阳平衡”黄金期润养自己🥣
发布时间：2025-09-18 04:15 浏览量：1
宝子们
秋分一到，明显感觉早晚凉透了🍂
昼夜等长的节气里
养生关键就俩字：平衡！
此时养生应以防寒、护脾胃、防秋燥为主
饮食上润而不燥是核心
🍶秋季燥气重 重点要滋阴润燥
多吃白色食材
如银耳、莲子、梨等
🍉少吃“凉性”水果
西瓜、火龙果别贪嘴
换成苹果、葡萄更温和
穿衣注意防寒
🧣脚踝别露
穿长袜或带跟的鞋 避免寒气从脚入
👔早晚加衣
早上出门带件薄外套 别忽冷忽热
早睡早起
🍶秋季自然界的阳气收敛
人体的生理活动也应自然界阴阳的变化
宜早睡早起顺应阴精的收藏，以养“收”气
秋分是一年中寒暑交替的节气
跟着节奏调作息、吃对食
整个秋天都能少生病～
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