不用花钱早教！多摸宝宝这3处，抓住大脑黄金期

没事多摸宝宝这3个地方，大脑发育快，很多家长白白错过黄金期

家里有小宝宝的家长，多半都听过各种各样促进大脑发育的说法。买昂贵的早教玩具、报早教课程、给孩子吃各类补脑营养品，不少父母为了孩子能够更聪明，愿意花时间也愿意花钱。可很多人忽略了一件最简单，也最容易做到的事，那就是抚触。

不需要花钱买工具，不用报课程，依靠爸爸妈妈的双手，日常多触摸宝宝身上的几个部位，就能给大脑发育提供助力。现实生活里，不少家长要么怕碰坏孩子，不敢随便摸；要么只顾着喂奶换尿不湿，很少主动抚摸，硬生生错过了宝宝大脑发育的黄金时间段。

很多人会疑惑，摸一摸身体，真的能够影响大脑发育吗？并不是玄学。婴幼儿时期，孩子的大脑发育，很大一部分来源于感官接收外界刺激。皮肤是人体最大的感官器官，皮肤上遍布大量神经末梢，当手部轻柔触碰宝宝身体的时候，信号会传递到大脑，刺激脑神经突触的建立。

宝宝出生之后，大脑并没有发育成熟。新生儿的大脑重量只有成年人的四分之一左右，0‑3岁是大脑飞速发育的黄金阶段，这个阶段大脑神经突触会快速增长，外界丰富温和的感官刺激，就是帮助突触连接成型的关键因素。触觉刺激，就是众多感官刺激里面成本最低、最容易实现的一种。

但这里要先讲清楚，抚触抚摸不是用力揉搓，更不是随便乱捏，讲究力度轻柔，时机合适，同时有几个部位是不能随便去触碰的，这点家长一定要记牢。很多网上的文章会夸大效果，说摸一摸就能变神童，这一点要客观看待。抚触是辅助发育的手段，可以丰富感官体验，助力大脑发育，不能够决定孩子智商，孩子的智力是遗传、营养、睡眠、陪伴互动多重因素共同作用的结果，不要把全部希望寄托在抚摸上面。

接下来要说的三个部位，是日常居家就可以操作，安全性高，对感官刺激很有帮助的位置，很多家长平时很少刻意去触碰。

第一个：小手，蕴藏大量神经末梢，越刺激越灵活

很多家长带小宝宝的时候，总喜欢把宝宝的小手裹在襁褓里面，担心指甲划伤脸蛋，就把小手包得严严实实，很少去触碰、舒展宝宝的手掌。实际上，宝宝的双手分布着密密麻麻的神经末梢，手部活动和触觉感知，直接关联大脑的运动皮层。

刚出生的小宝宝，会紧紧攥着小拳头，这是新生儿正常的握持反射。不少家长不敢掰开宝宝拳头，害怕伤到手指关节。其实在宝宝情绪稳定、不哭闹的时候，可以轻柔地把宝宝的小拳头慢慢打开。

很多家长以为，手只是用来抓东西，却不知道，宝宝认识世界，最先依靠的就是手。小月龄宝宝还不会说话，眼睛看东西距离有限，他认识物件，依靠抓握、触摸来感受软硬、冷热、光滑粗糙。每一次手指的张开、收拢，触摸不同触感，大脑都在接收信号，建立神经连接。

日常该怎么摸宝宝的小手，很多人的做法是错的，不是捏手指。

第一，选对时机。一定要在宝宝吃饱、情绪平稳，没有犯困、没有哭闹的时候操作。宝宝饿了、烦躁、想睡觉的时候，强行掰开手做抚触，只会让孩子抗拒，反而起反效果。刚吃完奶半小时之内不要做，避免引发吐奶。

第二，操作方式。家长洗干净双手，摘掉手上戒指、手链这类尖锐饰品，手心搓热。用大拇指，从宝宝的手掌根部，向着指尖方向，轻轻推揉。之后一根一根轻柔抚摸每一根小手指，可以轻轻捋一捋指腹，不要用力掰关节，不要用力去拉扯手指。做完之后，可以把你的手指放到宝宝手心，让宝宝主动抓握。

随着宝宝月龄慢慢变大，除了单纯抚摸，还可以搭配不同触感的小物件。棉布、硅胶牙胶、光滑的木质玩具，洗干净之后放到宝宝手里，让他自主去抓、去摸。很多家长怕宝宝乱抓东西，把东西全部拿走，宝宝双手缺少接触外界的机会，感官刺激就少了一大截。

现实当中有不少家长，过度保护，一直把宝宝手包起来，导致宝宝大一点之后，抓握能力偏弱，手指不灵活。手指精细动作发展，和大脑发育是双向促进的，大脑发出指令，指挥手指活动，手指接收触觉，又反过来刺激大脑。

这里也要提醒，不要刻意去掰宝宝手指，力度一定要轻。新生儿的关节很娇嫩，只做轻柔抚摸、捋顺即可。如果宝宝拳头攥得很紧，抗拒打开手掌，就不要硬来，换个时间再尝试。

第二个：小脚丫，别总藏袜子里，触觉刺激助力大脑感知

很多家长一年四季都给宝宝穿着袜子，哪怕是室温很高的家里，也时时刻刻把脚丫包裹严实。害怕宝宝着凉，脚不露出来，家长自然很少去触碰宝宝的小脚。脚上面同样布满丰富的神经末梢，脚底的触觉感知，也是重要的感官输入源。

民间有不少说法，说摸脚会拉肚子，这是没有科学依据的老观念。宝宝拉肚子，大多是肠胃受凉、饮食、病毒感染等因素导致，轻柔抚摸脚丫并不会造成腹泻。当然，如果环境温度很低，要做好保暖，不要让宝宝脚长时间受凉，抚触的时候，保证室内温度适宜就可以。

很多家长只知道给宝宝做手部抚触，却忽略脚丫。脚不仅仅是用来站立走路，脚底大量感受器，在婴幼儿阶段，就可以给大脑传递丰富信号。

具体操作方法：同样先把自己手搓热。可以用大拇指，轻轻从宝宝脚后跟，向着脚趾方向，缓慢轻柔地按压脚底，力度就像摸花瓣那样，不能用力按压脚心，不要使劲挠脚心。很多大人喜欢挠宝宝脚心逗笑，频繁挠脚心，会让宝宝条件反射躲闪，容易紧张，并不适合当做抚触。

轻柔抚摸脚底之后，可以挨个轻轻捋一捋宝宝的小脚趾，轻轻舒展脚趾，不要掰扯。做完之后，可以让宝宝光脚接触不同材质的平面，床上的纯棉床单、柔软的爬行垫，温度合适的前提下，让宝宝脚丫直接接触，感受不一样的触感。

小月龄宝宝躺着的时候，家长也可以用自己的手掌，轻轻触碰宝宝脚掌，引导宝宝蹬踹。宝宝蹬腿的时候，脚部感受到压力，也是很好的刺激。

随着月龄增长，宝宝会坐、会爬之后，在保证地面干净温暖安全的环境，适当光脚玩耍。光脚的时候，脚丫感受地面软硬起伏，能够锻炼感知能力，同时对肢体协调也有帮助。

这里要区分，抚摸刺激不等于按摩穴位。普通家庭家长，不需要去寻找脚底穴位，不用做穴位按摩，就做简单轻柔的抚触就足够。网络上很多教程教家长给宝宝脚底按穴位促发育，普通家长很难把控位置和力度，操作不当反而有风险，普通居家只做表层轻柔抚摸即可。

还有一点，很多家长夜里睡觉也给宝宝穿厚袜子，袜子太紧会束缚脚部血液循环。居家温度适宜的情况下，睡觉时可以脱掉袜子，让脚丫自由舒展，也方便家长日常简单抚摸。

第三个：后背，大面积触觉输入，安抚情绪还刺激脑神经

第三个很多家长想不到，就是宝宝的后背。后背皮肤面积大，分布大量触觉神经。很多人只有宝宝哭闹拍嗝的时候，才会拍一拍后背，很少主动做抚触。

温柔的背部抚触，一方面可以给大脑带来大面积温和的触觉刺激，另一方面可以安抚宝宝情绪。0‑3岁宝宝情绪稳定，少哭闹，对整体发育同样很关键。如果宝宝长期处于烦躁哭闹的应激状态，是不利于大脑神经发育的。

背部抚触适合宝宝趴着的时候操作，前提是宝宝愿意趴，不抗拒。注意小月龄宝宝趴卧，家长一定要在旁边看护，防止口鼻被遮挡，保证安全。

操作方法：双手搓热，从宝宝脖子下方，顺着脊柱两侧，往臀部的方向，手掌平贴后背，缓慢轻柔地抚摸。记住，是顺着脊柱两侧，不要用力按压脊柱骨头本身，只抚摸两侧的肌肉皮肤。可以手掌大面积轻轻摩挲，力度以宝宝感觉舒适为准，摸完之后，也可以用手掌，由中间向两边，轻柔抚摸整个后背。

很多宝宝被抚摸后背的时候，会变得很安静，甚至犯困，这就是触觉带来的安抚效果。

需要注意，如果宝宝刚吃完奶，不要趴着做背部抚触，容易吐奶。宝宝长湿疹、后背皮肤泛红破损的时候，暂停抚触，避免摩擦刺激皮肤加重问题。

很多家长带娃，只关注吃喝拉撒，很少进行背部的皮肤接触。其实亲子之间的皮肤接触，不止是摸，抱着宝宝的时候，宝宝后背贴在大人身上，也是很好的触觉体验。

讲完三个重点部位，接下来要把抚触的关键细节讲透，很多家长做错，不仅没有效果，还让宝宝反感，甚至伤到孩子。

第一，明确哪些情况不适合做抚触

1. 刚吃完奶30‑60分钟之内，不要抚触，容易引发吐奶呛奶。

2. 宝宝正在哭闹、烦躁、犯困，身体不舒服，比如发烧、腹泻，就不要强行抚摸，宝宝情绪不好的时候，感官处于紧张状态，接收不到正向刺激。

3. 皮肤有破损、湿疹溃烂、长痱子严重的位置，避开患处，不要摩擦。

4. 环境温度过低不要做，室内温度建议保持24‑26摄氏度，避免着凉。

第二，有几个部位，不要随便去摸

有适合摸的地方，也有要避开的部位。

第一，囟门。小宝宝头顶还没有闭合的囟门，严禁按压揉搓，日常只需要轻柔清理表面，不要做抚触按摩。

第二，肚子。很多家长喜欢用力揉宝宝肚子，宝宝肠胃娇嫩，非专业人士不要随意揉肚子。如果宝宝胀气，遵从儿科医生指导做排气操，不要自己随便大力揉腹。

第三，耳朵。不要抠挖耳道，只可以轻轻抚摸耳廓外部，不要伸进去触碰内部。

第三，一定要摆正心态，不要神化抚触的作用

现在网上很多短视频，把抚触吹得神乎其神，说每天摸十分钟，孩子智商翻倍，这种说法完全夸大。

抚触的本质，是温和的触觉感官刺激，属于早期亲子互动的一种。0‑3岁大脑黄金发育期，大脑需要视觉、听觉、触觉、嗅觉多维度的刺激。抚摸小手、脚丫、后背，只是触觉这一环。

想要宝宝大脑发育好，充足均衡的营养，高质量睡眠，多和宝宝说话，眼神互动，看色彩，听声音，大运动精细运动练习，全部都缺一不可。抚触是加分项，不是特效药。不要指望只靠摸一摸，就能让孩子远超同龄人。

很多家长陷入误区，每天机械定闹钟，必须摸够多长时间，宝宝明明已经不耐烦了，还硬要做完流程。亲子抚触讲究的是舒服愉悦，如果宝宝抗拒哭闹，就要立刻停止。时间不用很长，每次5‑10分钟就足够，碎片化日常随手摸一摸，比机械完成任务效果要好。

有的家长说，我家宝宝不喜欢被摸，一摸就扭头哭闹。遇到这种情况，不用焦虑。每个宝宝性格不一样，感官敏感度也存在个体差异。有些宝宝触觉比较敏感，不喜欢过多触碰，那就减少抚触时长，换成抱一抱，多陪他玩玩具，用其他方式来做感官刺激，不必强迫照搬别人的育儿方式。

第四，不同月龄，抚触侧重点不一样

新生儿0‑3个月：宝宝大部分时间在睡觉，不用专门腾出大块时间做抚触。换尿不湿、穿衣服的时候，随手捋一捋小手小脚，拍一拍后背就可以。重点以轻柔安抚为主，时间短，频次不用太高。

4‑12个月：宝宝清醒玩耍的时间变长，这个阶段正是神经突触快速增殖的黄金期。可以在宝宝玩得开心的时候，多舒展小手，引导抓握不同材质物品，抚摸脚丫，宝宝趴卧时做背部抚触。同时多配合语言，抚摸小手的时候，可以跟宝宝说话，告诉宝宝“这是小手”，触觉刺激加上语言输入，双重助力大脑。

1‑3岁：很多家长觉得孩子大了，就不用抚触了。其实这个阶段依旧可以延续。不用像小宝宝那样全套抚触，日常玩耍的时候牵牵手，睡前抚摸后背，摸摸小脚丫，既是触觉刺激，也是高质量亲子陪伴。很多孩子长大之后，安全感充足，也离不开小时候大量温和的皮肤接触。

现实生活中，不少家庭存在两种极端。一部分家长过度焦虑，到处找各种各样的早教手段，买一堆昂贵教具，却忽略了最简单的双手；还有一部分家长觉得，孩子长大自然就会，什么都不用做，很少陪伴互动，白白浪费0‑3岁这个黄金窗口期。

孩子的大脑发育黄金期，不会原地等待。不是说错过了就完全不可挽回，但是0‑3岁阶段，神经可塑性最强，抓住这个时间段，做好日常简单的感官刺激，性价比很高。

还要提醒，市面上有很多抚触油，如果使用抚触油，一定要选婴幼儿专用，成分简单的产品。抚触油不是必需品，皮肤状态好，室内温度合适，直接干手轻柔抚摸也完全可以。如果宝宝皮肤容易出油长疹子，频繁用油反而堵塞毛孔，不用每次都涂抹。

育儿这件事，昂贵的不一定就是最好的。最贵的早教课，也替代不了爸爸妈妈亲手的陪伴。不用追求多么复杂的手法，不用记一堆复杂穴位，就记住小手、脚丫、后背这三个位置，选宝宝心情好的时候，洗干净手，轻轻摸一摸，就是很优质的早期互动。

很多老一辈带娃，总怕碰坏孩子，小手裹住、袜子天天穿，很少主动抚摸。不是老一辈不爱孩子，只是缺少科学育儿知识。年轻家长可以慢慢沟通，不用激烈争执，把简单的居家抚触融入到每天换衣服、哄睡的碎片时间里，日积月累就会看到差别。

话题讨论

看完这篇文章，想问下各位家长，平时在家你会给宝宝做抚触吗？你家宝宝是喜欢被抚摸，还是一碰就抗拒？很多人说摸手脚可以促进发育，也有人担心会把宝宝摸坏，欢迎在评论区说说你的真实带娃经历和看法。