一些对钢铁肠胃有效的小tips（邪修

1.大白菜，洗净煮一锅水放进去，两三片生姜，盖上锅盖焖熟，菜吃完汤也可以喝完（且白菜煮软甜丝丝的很好吃）

2.牛奶➕乌龙茶

经典无需多言

我平时就是用叮咚V5那个单丛乌龙茶兑鲜奶（p9），非常香醇

还可以再加一条抹茶粉/青汁/生可可粉，都很搭很畅

3.黑咖啡➕酸奶➕奇亚籽

重量级配方。奇亚籽记得先提前用温水泡开（教程看p3）

我用的叮咚V5鲜萃美式很方便，单喝也很香，而且主要是很便携，在工位or图书馆不用自己泡就能开袋即饮

叮咚这个草原酸奶0蔗糖也不是很酸我特别爱喝！其实酸奶加咖啡有点神奇的拿铁感觉，怕酸的话加点蜂蜜搅拌一下超美味，这杯饱腹感也巨强

4.苹果气泡水➕苹果醋

非常强的配方。我真的感叹叮咚V5王林苹果气泡果汁为拯救苹果醋而生，非常非常好喝能让醋的味道next level…里面添加了NFC王林苹果汁，气泡很足，清甜又解腻，冰镇一下夯中夯清爽飞了

5.金针菇

思来想去应该是它推着其他的向前跑（

6.这个早上用，起床空腹500ml温的淡盐水，然后蹲着拍自己的头顶，因为我妈经常不太顺利我会拿她测试（妈读打

7.乌龙茶➕苹果汁➕薄荷水

非常好液体使我乾坤旋转[黄金薯R]

口感是苹果乌龙带点点凉凉的感觉，叮咚的薄荷风味水真的很神奇，是0糖0卡的，就是纯薄荷味，里面有加薄荷浓缩液！

另外的叮咚V5HPP鲜榨红富士苹果汁配料就只有红富士苹果，一瓶是8.5颗苹果原果鲜榨的，所以瓶子里也会有纤维沉淀，刚好的清甜微酸，太适合用来调饮了，这个直接兑上鲜奶和少量茉莉花茶可以95%复刻出针王苹果

8.秋葵泡水（别的不说能喝下去的已经是勇士了

9.早上起床空腹两片纯黑巧克力夹一块黄油（5-10g）

上次小妙招的进阶版（而且竟然蛮好吃的，苦苦的黑巧和黄油在口腔慢慢融化的感觉美妙之…

吃完可以继续追加一杯500毫升温的淡盐水，非常🙏

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