秋天的“养肺黄金菜”！隔天吃一次，给肺彻底洗个澡，咳嗽都少了
发布时间：2026-09-01 11:32 浏览量：2
秋天燥，润一润比吃药实在。莲藕百合梨汤清甜，泡萝卜酸辣开胃，西芹百合腰果清淡爽口，换着吃，人也舒服。
莲藕百合梨汤
脆藕脆甜，梨也清润，炖一锅喝汤也舒服。
准备材料：
脆藕、梨、百合（鲜的更好）、红枣、冰糖（可不放）
做法：
脆藕切片，梨切块，百合洗净。所有材料放锅里加水，压力锅压1小时，电煮锅炖2小时也行。红枣可以最后放，嫌麻烦就一起下锅。炖完尝一下，清甜不腻就行，适合全家老小。
酸辣泡萝卜
大鱼大肉后来一盘，酸辣脆爽，开胃解腻。
准备材料：
白萝卜、辣椒、姜、蒜、陈醋、生抽、盐、糖
做法：
萝卜切片，加盐和糖抓匀腌半小时，攥干水分。加辣椒、姜片、蒜片、陈醋、生抽、糖抓匀，放冰箱冷藏2小时就行。
西芹百合炒腰果
清淡爽口，腰果酥脆，西芹百合都脆生生的，吃着舒服。
准备材料：
西芹、鲜百合、胡萝卜、腰果、盐、味精
做法：
腰果小火炒到变色盛出。西芹、百合、胡萝卜切好，热锅少油翻炒到断生。加盐和味精调个味，倒腰果翻匀出锅。腰果最后放，保持酥脆。
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