陈皮配一宝，秋日湿气全跑光！3个黄金组合，越喝越舒坦
发布时间：2026-09-03 11:12 浏览量：1
秋天湿气重，人也容易乏。陈皮配上这几样，喝完人轻快，肚子也不胀。
黄芪陈皮姜枣水
喝完胃里暖和，人也精神，脸色也好看。
准备材料：
黄芪5克、陈皮5克、姜3片、去核红枣3颗、冰糖适量、水1500毫升
做法：
所有材料洗干净，放养生壶里。加水1500毫升煮20分钟，放冰糖再焖5分钟就行。
山楂陈皮茯苓水
喝完肚子不胀了，人也通透，湿气也排了。
准备材料：
山楂干5克、陈皮3克、茯苓10克、黄芪5克、水800到1000毫升
做法：
所有材料快速冲一下。放养生壶里加水800到1000毫升，煮15到20分钟就行。当水喝，喝完续水，喝一天。
冬瓜荷叶苦瓜茶
微微带酸，回味清甜，清爽解腻，久泡也不苦。
准备材料：
冬瓜、荷叶、苦瓜、薄荷、山楂、陈皮、甘草各适量
做法：
所有材料放杯子里，沸水冲泡一分钟就能喝。没时间煮水的时候，随手泡一杯，比复杂食补好坚持。
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