每晚2小时，5年后你会跪谢现在熬夜的自己

凌晨1点钟，我刷完最后一个短视频，眼睛发酸，心里空落落的，很久没有这样的体会。早上5点半，我被闹钟拽起来，像一具没有灵魂的行尸走肉走进地铁。

都说熬的不是夜，而是命，凌晨身体的各种器官排毒，没有夜晚的休整，它们也在拼命地喊救命。

而我也觉得，不该这样熬夜了，得迅速回到原来10点钟睡觉的日子，这样才能保证每天睡7、8个钟。

我们都算过一笔账：一天到底有多少时间真正属于你自己？

答案是，只有下班后的那两三个小时。可这仅有的、真正属于你的黄金时间，大多数人却在做什么？刷剧、打游戏、无意识地滑动屏幕。

而另一群人，正用这同样的2小时，悄悄地、一砖一瓦地，重建自己的人生。

一、拉开人和人差距的，从来不是智商

我认识两个人。

A君，普通本科毕业，进了家小公司做后勤，月薪5000。每天下班， 他的固定动作是瘫在沙发上，先打两把游戏，再刷两个小时的短视频，凌晨才睡。5年过去，他还在那个岗位，月薪涨到6000，朋友圈里最多的状态是“不想上班”。

B君，同样普通二本，同样月薪5000起步。他的下班后是这样的：吃完饭散步半小时，然后雷打不动坐到书桌前，2小时。前半年学英语，考下了雅思；接着学编程，一年后跳槽到互联网公司；再后来，他把写代码的心得发到网上，攒了10万粉丝。

5年后，B君的年薪是A君的10倍，而且差距还在以肉眼可见的速度拉大。

差不多的家庭背景、生活环境，唯一的变量，就是那每晚的2小时。

二、2小时，是普通人能抓住的最后一根杠杆

有人会说：“我一天上班累成狗，回家只想躺着，哪有精力学习？”我也深有体会，特别是每天起得比鸡早，干得比牛累，回家只想躺着。

打游戏不累吗？刷手机不耗神吗？累的。但你还是会做，因为这些事能给你即时的多巴胺。而学习、成长、改变，反馈太慢，慢到让人想放弃。

三、怎么用好这2小时？

光喊口号没用，给你一套能直接上手的方法：

1. 固定时间，雷打不动

把每晚8点—10点写进你的日程，当成一天中最重要的一场约会，做点自己喜欢的事情。

2. 目标要小，小到不可能失败

别一上来就我要成为大神"先定每天读10页书、每天写200字、每天记20个单词。小目标才坚持得下去，坚持才有意义。

从小目标再到大目标。

3. 把手机扔出房间

这是最关键的一条。你的自制力没那么强，别考验它。学习时，手机放到另一个房间，物理隔绝，比任何意志力都管用。

四、写在最后

我知道你很累，我也知道放弃很容易。但是人生短短几十年，不为自己拼一把，为自己爱的人拼一把，岂不白走一趟。

别等了，下班关上手机，给自己留个静