立秋养肺黄金期！喝了这3杯润肺茶，嗓子不干了、气色也好了！

立秋之后秋燥慢慢找上门，很多人咽喉干痒、干咳少痰，皮肤粗糙暗沉。抓住养肺黄金时节，多喝温润的润肺茶饮汤水，生津润燥，滋养肺脏，喉咙舒服，气色更加透亮。

温馨提示：食疗仅日常养生调理，不能代替药物；脾胃虚寒容易腹泻者不要长期大量饮用。

1.枇杷炖梨润肺茶

营养与作用

枇杷润肺止咳、生津利咽；雪梨滋阴润燥，缓解秋燥引起嗓子干痛、干咳。清甜润喉，改善口干舌燥，肺部滋润了，肤色不再干燥暗沉。

详细制作过程

1.雪梨洗净去核切成小块；新鲜枇杷去皮去核，果肉切块。

2.雪梨块放入锅中，加入600ml清水，小火煮20分钟。

3.加入枇杷果肉，继续慢炖15分钟。

4.放温后即可饮用，无需多加冰糖，保留天然果香。

2.银耳百合养肺汤水

营养与作用

银耳富含植物胶质，滋养肺部、润肤养颜；百合养阴润肺、清心安神。缓解秋季皮肤干燥、心烦失眠，由内而外补水，让面色水润有光泽。

详细制作过程

1.银耳冷水泡发，剪去硬根，撕成小朵；干百合洗净。

2.银耳放入锅中加水，小火熬煮40分钟，煮出浓稠胶质。

3.放入百合，继续炖煮20分钟。

4.放至温热食用，喝汤吃银耳百合。

3.杏仁川贝润肺饮

营养与作用

南杏仁润肺润燥，川贝舒缓咽喉不适，适合秋燥久咳、喉咙总有异物感。清润不寒凉，养护肺脏，换季嗓子不舒服很适合。

详细制作过程

1.选用甜南杏仁洗净；川贝少量冲洗干净。

2.杏仁、川贝放入养生壶，加入700ml清水。

3.大火烧开，转小火慢煮25分钟。

4.滤出汤汁，放温饮用，不要加糖，清淡润养效果更佳。