入秋不用猛喝水！手上3个黄金穴位，专治秋天一身“燥气”

立秋过后，天气由热转凉，气候干燥少雨，典型的「秋燥」模式正式开启。

很多人一到秋季，就会出现持续性口干舌燥、咽喉干涩、心绪烦躁、睡眠不稳的问题。不少人只会一味多喝水，却发现治标不治本，燥热、疲惫、昏沉的状态依旧存在。

从中医养生角度来说，秋季养生重在润燥、清心、通气血，无需复杂食补，人体双手自带3个秋季专属养生穴位，日常坚持按揉，就能针对性缓解秋燥带来的各类不适，是最适合普通人的居家养生方法。

首先是劳宫穴，位于手心握拳后中指对应的位置，是人体清心泻火的关键穴位。秋季肺气收敛、心火易旺，很多人白天莫名烦躁、焦虑，夜里入睡困难、多梦易醒，都是秋燥内热导致。每天轻柔按揉劳宫穴一分钟，能够疏通心经火气、平复情绪、舒缓内心燥热，有效改善秋季心烦失眠、口干燥热的问题，是秋季安神润燥的绝佳穴位。

其次是手背手腕处的阳池、阳溪、阳谷三穴，三穴并排分布在手腕横纹之上。入秋之后，人体气血循环变慢，加上长期久坐、玩手机，很容易出现手臂沉重、手腕僵硬、肢体困顿的情况。日常用拇指从内向外缓慢推揉三穴，无需大力发力，感受到轻微酸胀即可，能够疏通上肢经络、畅通气血，缓解秋季身体乏力、肢体僵硬的亚健康状态。

最后是大众熟知的合谷穴，位于虎口凹陷处，也是秋季调理的万能穴位。秋季气候干燥，呼吸道极易不适，容易出现咽喉干痒、头晕头沉、秋乏犯困等症状。坚持按揉合谷穴，可以疏风清热、舒缓咽喉不适、提神解乏。特别注意：孕妇严禁按压此穴位，避免造成身体不适。

秋季养生，贵在日常坚持。这三个手部穴位操作简单、零成本，随时随地都能做。每个穴位单侧操作一分钟，轻柔养护，就能轻松对抗秋燥。

最后提醒：穴位按摩仅为日常居家保健方式，无法替代专业医疗诊疗，若身体出现不适症状，请及时就医检查。