冬季多吃这种食物，大补肝肾！让你睡得好、少脱发、不易老！

随着冬季的到来，迎来了养肝肾的黄金时期。中医理论认为，冬季主肾，而肝肾同源，这个季节里，特别需要关注肝肾的健康。

肝肾阴虚的表现有哪些？

1.头目症状

头晕目眩、视物模糊是肝肾阴虚的常见表现。由于肝肾阴虚导致眼部得不到足够的阴液滋养，因此可能会出现这些眼部症状，甚至可能引发夜盲症。

2.耳鸣健忘

肾开窍于耳，肾阴不足时，患者会出现耳鸣、听力下降的情况，同时伴随记忆力减退。

3.腰膝酸软

肝肾为先天之本，阴虚会导致腰膝酸软、乏力无力，甚至出现腰膝疼痛。这是肝肾阴液不足，无法滋养腰膝所致。

4.虚热症状

患者常感五心烦热（手心、脚心、心胸部烦热），午后潮热，颧红盗汗，口燥咽干。

桑葚对肝脏的作用？

1.补益肝肾

根据中医五行理论，肝肾同源，肝属木，肾属水，水能生木。桑葚既可以滋补肝脏，又能补肾。当肾水充足时，能够涵养肝木，防止肝的功能过于亢进。如果肾阴不足，就容易导致肝阳上亢，出现头痛、眩晕等症状。桑葚通过补肝肾之阴，维持肝肾之间的平衡，从而保证肝脏功能的稳定。就好比树木（肝木）需要水源（肾水）的灌溉滋养才能茁壮成长，而不会因为缺水而干枯或生长过盛。

2.滋阴补血

肝藏血，血液的充足对肝脏的正常功能至关重要。桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有良好的滋阴补血作用。当人体肝血不足时，会出现头晕目眩、视力减退、面色无华等症状。

3.抗氧化

桑葚干含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、多酚等，有助于保护细胞健康，延缓衰老。

中医讲究辩证，以上中药仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！