桑葚配上黄金搭档，养肝安神气色佳，连喝一周全身轻快
发布时间：2026-09-11 14:10 浏览量：1
晚上睡不好，半夜总醒，白天脸色也发暗。别总惦记补品，这几样桑葚搭着喝，清爽又管用。
苹果桑葚桂圆水
酸酸甜甜的，喝完人也安稳，心里没那么烦。
准备材料：
苹果半颗、莲子15克、桂圆6颗、百合10克、桑葚6克
做法：
1. 苹果去核切块，所有材料洗干净。
2. 放锅里加水煮半小时就行。
3. 喝汤吃食材，睡前喝一碗，人也踏实些。睡不好多半是心肾不交，这个方子从补肾补心入手，慢慢养。
桑葚黑枸杞玫瑰红枣茶
花香果甜，喝完脸色也透亮。
准备材料：
桑葚6粒、黑枸杞8粒、玫瑰3朵、红枣2颗（去核）
做法：
1. 红枣去核，所有材料洗干净。
2. 用60到80度的温水焖泡5分钟就行。
3. 茶汤是淡紫色的，喝着有红枣的甜和玫瑰的香。脸色黄、熬夜多的人喝正合适。
桑葚茉莉桂圆茶
清香甘甜，喝完人也松快，胸口也没那么闷。
准备材料：
桑葚干15克、茉莉花5克、桂圆肉10个、水800到1000毫升
做法：
1. 材料快速冲一下。
2. 桑葚和桂圆放养生壶里，加水煮开转小火煮15分钟。
3. 放茉莉花再煮2到3分钟关火，焖5分钟就行。可以反复续水，煮到没味为止。
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我是蓝图。