秋天少吃丝瓜冬瓜，多吃这6样“黄金菜”，养脾胃人舒服有劲！

入秋后，很多人还跟夏天一样，顿顿丝瓜汤、冬瓜汤。这两样夏天吃确实解暑，但秋天再猛吃就不太对路了——它们性偏凉，天凉了还吃，脾胃容易受不了。

秋天该换换花样了。下面这6样“黄金菜”，菜市场里转一圈就能买齐，养脾胃、润秋燥，人吃着舒服，也有劲儿。

① 南瓜

秋天的南瓜黄澄澄的，切成块跟小米一起熬粥，满口自然的甜糯，不用放糖都好喝。南瓜性温，正好中和早晚的凉气，胃里暖乎乎的。蒸着吃、煮粥、炒着吃都行，全家都适合。

② 山药

铁棍山药不温不燥，啥体质都能吃。蒸熟了蘸白糖，或者切段炖排骨汤，软软糯糯的。山药补脾养胃，把脾胃养好了，吃进去的东西才能变成气血。秋天人容易没精神，吃山药正是时候。

③ 莲藕

这时候的藕最养人，生吃清热，熟吃健脾补血。切块炖排骨汤，清甜软糯；清炒藕片，脆生生的，清爽解腻。老辈人喜欢它的“路路通”，看着孔洞，寓意啥事都顺顺当当。

④ 芋头

芋头开始粉糯了，蒸熟了剥开，白嫩嫩的，蘸点白糖，一口下去绵密踏实。芋头养胃健脾，老辈人说“吃芋头，日子有余头”，讨个好彩头。当早饭或者炖肉都行。

⑤ 红薯

秋风一起，胃也跟着怕冷。红薯蒸着吃、烤着吃，温温热热的下肚，胃里暖乎乎的。红薯里的膳食纤维能帮着通便，秋天吃它，肚子不胀，人也轻快。

⑥ 银耳

秋燥最伤肺，银耳就是专门对付这个的。泡发撕碎了，跟莲子、百合一块儿炖到出胶，黏黏糯糯的，搁几块冰糖。喝下去从里到外都润了。一周炖两三次，比啥补品都实在。

秋天把丝瓜冬瓜放一放，把这6样端上桌。养脾胃、润秋燥，身子骨舒坦了，人也有劲儿。也别忘了告诉家里人。