55岁到65岁是长寿的黄金期，做好这几点非常重要

咱们每个人的生命里都有 10 年的长寿黄金期，这 10 年可是决定咱们能不能长寿的关键时候。您知道吗？55 岁到 65 岁这 10 年特别重要。要是您正处在这个阶段，下面这几点可得注意啦，尤其是最后一点，特别重要，得认真对待。

第一点，避免过度劳累，岁数大了，身体不饶人。这个年龄段的朋友，得想法子让自己多放松放松。年龄越大，身体的机能就慢慢不行啦，这是没法子改变的。要是老是累得不行，身体机能下降得更快。

第二点呢，别老坐着不动。有研究发现，那些一天坐着超过 8 小时的人，死亡风险跟胖得厉害和抽烟的人差不多。所以啊，别老坐着，隔一会儿就得站起来活动活动。

第三点，得保护好血管的健康。平常尽量少吃那些热量高的东西。平常多吃点全谷类的食物，吃肉就选像鸡肉、鱼肉、虾这些白肉，多吃新鲜的蔬菜和水果。

第四点，这个岁数可别让自己胖起来。运动少了，年龄大了，新陈代谢就变慢了。要是还像年轻时候那样，坐着不动，整天光知道吃吃喝喝玩玩乐乐，体重肯定蹭蹭往上涨。胖起来可是好多病的重要原因。

最后这一点特别特别重要，那就是得会自己调节心情，让自己开开心心、平平静静的。您知道吗？生气两个小时以内，心脏病发作的可能性能增加一到两倍。这可太关键啦！

就说我认识的一个大爷，之前不注意这些，天天累得很，还老坐着不动，吃东西也不讲究，胖了不少，心情还老是不好，动不动就发火。结果身体出了不少毛病。

所以啊，处在这个黄金期的朋友们，一定得注意这些。别觉得无所谓，好好保养自己，才能健健康康、快快乐乐地多活几年。