重要提醒！下周上班时间有变，周日要上班别记错闹钟

临近中秋、国庆双节，下周上班时间有变的消息登上热搜，不少打工人、学生党还没留意调休安排。按照国务院节假日通知，9月20日本周日需要补班、补课，很多人习惯周末睡懒觉，很容易出现迟到、记错作息的情况，大家一定要提前记好时间。

不少人看到日历会疑惑，为什么好好的周日要上班。这次调休，主要是为了衔接国庆七天长假。今年中秋节9月25日到27日放假3天，不用调休补班，周五到周日连贯休息，可以回家团圆或者短途出行 。而国庆节10月1日至7日连休7天，为凑足黄金周，需要前后各挪用一个周末，也就是9月20日周日、10月10日周六正常上班上课 。

现实生活里，每到调休时段，总有不少人踩坑。有人到了周日照常关机睡大觉，周一才反应过来周日已经上过班，造成旷工缺勤；部分学生家长没看清通知，周日送孩子上学迟到。调休打乱原有作息，身体也容易出现疲惫感，不少人会有“调休综合征”，周日上班精神萎靡，节后也很难快速回归工作状态。

在这里帮大家梳理近期完整作息时间表，方便大家保存核对。

1、9月20日（周日）：补班补课，正常上下班上学

2、9月25日‑9月27日：中秋节放假3天，不调休

3、10月1日‑10月7日：国庆节放假7天

4、10月10日（周六）：再次补班补课 。

随着假期临近，铁路部门已经开启中秋国庆车票发售。有出行计划的朋友，要把握抢票节点，提前规划返程。打算回家过节、出门旅游，要把补班时间算进行程，不要订错车票，避免周日还在外地赶路耽误工作学习。

给打工人和家长几点实用小建议。第一，手机日历标记补班日期，周日晚上提前设置工作日闹钟；第二，周日补班当天，尽量按照工作日作息，不要熬夜，减少节后身体不适感；第三，企业单位要做好通知，学校提醒学生家长，避免有人遗漏调休信息。

很多人吐槽调休打乱节奏，但双节连在一起，也给大家提供难得的休整机会。中秋可以陪伴家人赏月团聚，国庆长假有充足时间远行探亲。大家合理安排手头工作，节前尽量完成重要任务，假期才能过得更踏实。

提醒身边家人朋友，转告下周上班变动，避免有人疏忽记错时间。

你对这次调休有什么看法？中秋假期打算回家还是外出？欢迎评论区留言交流。