心肺复苏（CPR）黄金4分钟：从判断意识到胸外按压的保姆级教程

当有人突然倒下，心脏骤停，生命的倒计时便开始了。而心肺复苏（CPR）的黄金4分钟，就像是一场与死神的赛跑，每一秒都至关重要。掌握正确的心肺复苏步骤，也许就能在关键时刻挽救一条生命。下面，就为大家带来从判断意识到胸外按压的详细教程。

判断意识

轻拍患者的肩部，并大声呼喊：“你怎么了？”观察患者是否有回应，以此判断患者有无意识。

若患者没有任何反应，应立即寻求周围人的帮助，让他人拨打120急救电话，并取来附近的自动体外除颤器（AED），如果有的话。

检查呼吸和脉搏

将脸颊贴近患者的口鼻处，感受是否有呼吸的气流，同时用眼睛观察患者胸部是否有起伏，时间控制在5 - 10秒。

用食指和中指触摸患者喉结，然后向旁滑至气管与颈部肌肉所形成的沟内，感受颈动脉搏动，同样在5 - 10秒内完成判断。

若患者呼吸和脉搏消失，需马上开始心肺复苏。

胸外按压

将患者仰卧在坚硬的平面上，如地面或硬板床上。施救者跪在患者身体一侧，两膝分开与肩同宽。

找到两乳头连线中点（胸骨中下1/3交界处），将一手的掌根放在此位置，另一手重叠在上面，十指相扣，手指翘起不接触胸壁。

施救者上半身前倾，双臂伸直，垂直向下用力按压，按压深度至少5厘米，但不超过6厘米。

按压频率为每分钟100 - 120次，要保证每次按压后胸廓完全回弹，尽量减少按压中断时间。

开放气道

在胸外按压30次后，需要开放患者气道。清理患者口腔内的异物，如呕吐物、痰液等，如果有假牙也要取出。

采用仰头抬颌法开放气道，施救者一手放在患者前额，手掌用力向后压使头后仰，另一手的手指放在下颏骨处，向上抬颌。

人工呼吸

开放气道后，施救者用嘴完全覆盖患者的嘴，同时捏住患者的鼻子，防止漏气。

缓慢吹气2次，每次持续1秒以上，观察到患者胸部有起伏即可。

每进行30次胸外按压，就进行2次人工呼吸，如此反复进行，直到急救人员到达或患者恢复呼吸和心跳。

心肺复苏是一项能救命的技能，每个人都应该学习和掌握。虽然这里只是基础的教学，但关键时刻这些简单的步骤也许就能发挥巨大的作用。希望大家都能重视这黄金4分钟，在遇到紧急情况时勇敢地伸出援手。