冬天是补阳的黄金期！先通阳、再补阳、后固阳，轻松升身体阳气

首先，我们先探讨一下，为什么补阳之前需要先通阳？当我们人体阳虚的时候，就容易导致寒湿内生，寒性凝滞收引，气血运行会收到影响，出现寒凝血瘀的情况。如果你平时情绪不稳定，经常生气郁闷，那就会悄然引发气滞血瘀的状况。对于这样的情况，那直接补阳是行不通的，就算是补了身体也留不住，此时应该是做的就是先通阳，打通体内的淤堵！

那么该如何通阳呢？这个也是分情况的。如果你属于是阳虚寒湿，舌苔白腻，此时可以考虑用五苓散加减来温阳散寒，利湿通络；如果你属于气滞血瘀，出现了手脚冰凉，胸胁胀痛，舌边鼓胀，舌面发暗等症状，那此时可以考虑用四逆散加减来活血理气；如果你是阳虚血瘀的话，舌质发暗或伴舌苔厚腻，此时可以考虑用桂枝茯苓芄来调理。

接下来，就是补阳了。中医认为，肾阳是命门之根。很多的男性朋友长期不知节制，导致身体出现了肾精亏虚，肾气不足，肾阳也随之日渐衰弱，此时就需要注意补阳了，可以考虑用桂附地黄汤加减来调理，中药上可以用些附子、干姜、肉桂等温阳的药材，且可以适当的运动来激发身体内的阳气，如八段锦、太极拳、跑步等等。

最后，就是固阳了，将阳气牢牢守住体内，不让它轻易流失，体内的阳气充盈，这样身体才会处于正常的状态。调理上呢，锁阳固精芄这类既能补阳又能固阳的中成药值得一试，同时也应当注意调整生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良行为，这样才能真正守住体内的阳气。

本文内容仅作中医知识科普，只是为大家提供一个大概的方向，具体还需结合个人的详细情况。如有身体不适，请在专业医师的指导下治疗！