早起黄金10分钟，做对了寿命加分！
发布时间：2024-12-30 06:30 浏览量：4
早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，可以延年益寿！
1
两手对搓一分钟——缓解肩痛
2
手指摩头一分钟——头发乌黑
3
轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩
4
转动眼睛一分钟——提神醒目
5
拇指揉鼻一分钟——防心脏病
6
叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
7
轻按肚脐一分钟——促进消化
8
收腹提肛一分钟——促进血液循环
9
伸屈四肢一分钟——防心脑血管疾病
10
蹬摩脚心一分钟——清肝明目
每天早起用10分钟，保持身体健康，延年益寿。
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