冬天，男人进补正当时，4种“软黄金”隔天吃一次，体质强精力旺

到了数九寒天，温度越来越低，大家是不是都感觉到，干啥都没精气神了？要不是不得已，现在我都不想出门，对于男人来说，冬天无疑是最难熬的，作为家里的顶梁柱，肯定得努力工作。

所以到了冬天，可以进行适当进补，别舍不得花钱，身体补好了，体质更强，精力更旺，干啥都轻松，工作生活两手抓。

那么接下来，就给大家推荐4种“软黄金”，最适合男人进补，隔天吃一次。

冬天的生蚝，价格便宜，还特肥美，其中的锌元素含量极为丰富，因此得常吃，多来点生蚝，精气神更足。

【蒜蓉烤生蚝】

准备：生蚝、大蒜、小米椒、葱花、盐、白糖、味精、蚝油、生抽

大蒜、小米椒切末，锅子里倒油，烧热后将其下进去，翻炒出香味以后，加上盐、白糖、味精、蚝油、生抽调味，炒匀关火。生蚝提前清洗一下，最好用刷子刷洗，刷洗干净后，在生蚝肉上浇上刚才炒好的调料，放入烤箱内200度烤15分钟，出锅之后撒上葱花，开吃！

羊肉具有补虚、补阳、驱寒等好作用，天冷了多来点羊肉吃，身体素质更强，干啥都一身轻松！

【清炖羊肉】

准备：羊肉、葱姜、料酒、白芷、盐、白胡椒粉

羊肉切块后加上料酒冷水下锅焯水，随后捞出来备用，接着再准备一口锅，将羊肉倒进去，葱姜、白芷准备好以后倒在锅子里，然后往里面加水，添上足量的开水以后，将盖子盖上来炖。大火烧开，小火继续炖1个小时以上，出锅之前加盐、白胡椒粉调味即可。

黑豆中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，因此冬天男人多吃点黑豆，具有补肾、补虚、强身等好作用，别不懂吃！

【醋泡黑豆】

准备：黑豆、醋

黑豆洗净以后，倒在锅子里小火翻炒，直至炒出爆裂的声音后，就可以盛出来了。接下来，将黑豆倒在罐子里，往里面倒醋，添上没过黑豆的醋之后，将盖子盖上密封起来，然后开始泡，泡上7天即可开吃。

山药看似平平无奇，实际上也是一种好东西，它是药食同源的食物，多吃具有补肾、润肺、健脾益胃、补虚益气等效果，物美价廉值得吃。

【小炒山药】

准备：山药、葱花、盐、味精、食用油

山药放在水龙头下，把外皮给削掉，接着多清洗几遍，将其切片备用，接着再把葱花给切好。锅子里倒上油，烧热了之后把葱花爆香，接着倒上山药开始翻炒，多炒一会儿，炒熟以后再用盐、味精调味，出锅开吃。