女性“黄金体重”已公布,不是100斤,而是这个数,越接近越年轻健康
发布时间:2024-07-04 03:00 浏览量:8
《黄帝内经》:“人以天地之气生,四时之法成”。
人和宇宙万物一样,是禀受天地之气而生、按照四时的法则而生长。
天地之气在哪里?
最简单的理解,就是在大自然里面。大自然的一草一木,一山一水之间,都蕴含着天地之道的力量。
“我要是在这儿多吸几口新鲜空气肯定能多活几年”。
前两天路过森林公园时偶然听说这么一句话,不禁感慨,现在这个时代,我们对气的期待已成了——只要干净就满足。
这还真不是个玩笑,美国的一项研究显示,从1978年到2011年,空气质量的提升使美国人的寿命延长4.8个月。
人活在世上,需要新鲜空气才能生存。
不过这点“气”可不算什么,
能让人更加健康长寿的方法,还要数人体锻炼得来的“炁”。
3位百岁养生大师的长寿秘诀?
练它,强身健体、补充元气,延年益寿!
炁是什么?
清华大学施一公校长曾说,人类可见的物质只占了宇宙的4%,还存在着96%的暗物质暗能量,而
“炁”就是那肉眼看不见却又无处不在的暗能量。
比如道家中很出名的——
混元气
,它与大道同频,是道家养生的锻炼重点。
通过培补一个人的先天元气,能起到提升免疫力和精力的作用。
千万别以为“炁”很玄乎,其实,对于这些看不见能量的利用,老祖宗早已多次提到:
乘河汉之光气,骑列星之彩色。——南朝·江淹《丹砂可学赋》
星虹助光气,烟露滋华英。——明·高启《青丘子歌》
襃然成一编,仓斯吐光气。——清·黄景仁《题可堂印谱》
绿室嘘丹气,苍崖受日精。——元·虞集《为范尊师赋云林清游》
其实古代很多修行有成的前辈,对“炁”的理解非常之深入。
比如咱们常见的站桩,就是练“炁”的方法之一,相传是岳飞前辈所创,
长期习练,可强身健体、强化五脏。
而在现代,也有很多百岁养生大师,把练“炁”作为主要的养生手段。
比如道学大师、老中医张义尚,出生于1910年的他,8岁时就身患肺结核,要知道在那时肺结核可谓是“绝症”,到了13岁时在重病之下差点丧命。
为了自救,他拜了道教南宗传人银道源为师,开始练习站桩来培养自己的“炁”,之后又系统学习研究了中医基本理论。
些都让张义尚终于摆脱了病魔的干扰,还活到了94岁高龄,在他病好后,他继续探索学习健康、养生和修炼相关内容,并成为了救死扶伤的中医。
他所著《武功薪传》汇集了他站桩60年的心得体会,成为了很多人的养生法宝。
还有102岁的李少波,他的名字在养生届堪称如雷贯耳。
他师从祖父学习吐纳导引、行气摄生之术,还自创了以站桩为基础的“真气运行法”。
被授予“中华中医药学会成就奖”,并聘为中华中医药协会终身理事。
再如99岁的胡海牙,他在10岁时成为孤儿,13岁便开始在药店当学徒。
在20岁那年,便寻访名山大川,向陈撄宁求道。追随陈先生几十年,学了丹道功法,却不求深山悟道,转而在世俗中为普通人带来养生法,从医60多年。
他提出的观点:
“欲保长寿,先要补亏。”通过站桩调息,来修复自身缺失的元气。
并将站桩功法融入治疗体系中,人间行医60年,济世渡人,功德无量。
除了延年益寿外,“炁”对于我们的身体健康来说也很重要。
《内经》认为
元气是人体生命能量,生命活动的原动力。
人没了气就如同汽车没有动力无法行驶,轮船没有动力无法航行,飞机没有动力不能在天空翱翔。
当人体元气耗散,生命之火就会开始熄灭,生命便会沦为无灵之躯,徒留枯壳一具,成住坏空。
如果你的身体出现以下问题,那么很可能就是你身体的元气流失严重,需要及时补亏:
疲劳、乏力、精神不振;
掉发严重、头发干枯、白发多;
经常性手脚冰凉,经期不规律;
脸色发黄,皮肤粗糙多皱纹,早衰现象严重;
失眠、多梦、头晕耳鸣,经常无法集中注意力;
虽然元气不足严重影响女性健康,但很多通过吃药、食补方法补元气都是行不通的。
只有通过特定的招式补充元气,内调五脏气血,才能从根本上解决身体亚健康的问题。
比如前面三位养生大家都在练习的“气血太極桩”就是一项很适合的运动。
自古以来,中医就有“百病从寒起,寒从脚下生”之说,脚有“第 二心脏”之称,是调节气血平衡的重要器官。
站桩是在脚的基础上进行稳扎根,接天地、调气机,以较小体能消耗进行调节气血的健身活动,对于体虚而又往往消耗过度的现代人,非常适合。
练站桩时,会感觉到热气蒸腾,丹田发热,虽然一动不动,但身体会有出汗、排浊的现象,特别好。
一套动作下来,简单轻柔, 短短几天入睡就变快了,半夜不容易醒 ,人也精神多了。
它结合了太極拳的松沉和八段锦的拉伸,还融合中医的养生,是特别便捷、有效的养生抗衰功法。
每天练
10分钟,40天
就能看到效果:
体重掉个几十斤没问题,腰围缩小31.7cm;
臀-腿-胸-颈-背全身骨骼矫正,体态凹凸有致;
色斑消失,毛孔缩小白了3个度,脸色红润,皮肤比年轻时还好;
免疫力提升,肩颈酸痛消失,感冒不再有,倍儿有精神。
很多人练完之后,还会带上老公一起练。
不仅夜尿次数变少了,精力充沛,腰板有劲,连久违的夫妻生活也回来了!
难怪有人说,太極桩是男人的「壮阳功」,女人的「回春宝」,这话一点不假!
因为太極桩动作简单,在家就能做,很多明星日常也都抽空在练,气色和体态都越来越好。
44岁的影后章子怡就曾专门找名师跟练太極桩,正身修炼气血,让体态常年保持健康。
36岁赵 丽 颖越活越有灵气,也是在工作间隙练习气血太極!
可以说:
“气血足,人年轻”。
每个逆龄女人、身体强壮男人的背后,都离不开这个能一次解决失眠、发福、衰老问题的气血回春太極桩!
普通人如何才能学到正宗的气血太極桩?这不得不提到背后的传承人——
医华老师。
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他是成龙成家班成员
更是世界武术冠 军
说起医华老师,可谓在太極界久负盛名。
医华
习武30年、武术六段(满级)
世界武术冠 军、 武术教练员
曾任成龙成家班成员
医华老师出身于中医世家,4岁便跟随师父在少林寺习武。当时师傅就评价他骨骼也是很惊奇,是块练武的好材料。
果不其然,日后的医华不仅
拿下了武术六段的满级段位,更是荣获世界武术冠 军殊荣。
正因如此,医华还被成龙相中,
成为成家班的一员
,跟随成龙老师参加过很多的活动,拍过很多电影,像《功夫梦》《铁拳无敌》等等。
可就在事业一帆风顺之时,意外却发生了。
医华在拍电影的时候发生了事故,腰椎严重受损,紧急送医拍完CT之后,医生也摇了摇头说:下半辈子可能都不能站立了,更别提练武了!
绝望之际,医华老师回想起师父
“拳起于易,理成于医”
的教诲,用蕞基础的“站桩”疗愈自身。
他坚持通过早晚练习轻缓的太極桩,
内外调息,仅仅几个月已经大愈
,如今更是恢复如常,亲身践行了中医里医武同源的核心精髓。
就练医华老师自己也感到惊讶,以前练站桩就觉得只是练武的基本功而已,但是通过这次事故之后,才深刻的感受到了站桩的神奇之处。
仔细研究后才发现,这不是巧合,而是有科学依据的,研究发现
太極桩从体内出发不断激活气血,运化气血,实现能量正循环,元气充沛的功效。
古话说“药补不如食补,食补不如功补”,而气血太極桩,简单几个动作,能直接运动腑脏气血。从内到外对五脏六腑、骨骼肌肉进行巩固保养,从根源上抗衰祛病:
调身:稳脊椎,强龙筋,抗衰老
调息:通三焦,疏脏腑,活气血
调心:拉地筋,舒心结,调睡眠
“调身”“调息”“调心”,三元合一,从内到外强健机体、冻龄养颜、延年益寿,焕发年轻光彩。
越练习,他越感到,太極桩每个动作都是宝,有必要让更多中老年人加入其中,感受太極桩的魅力。
很多人因场地受限,没法外出活动,而气血太極桩,恰好可以成为居家健身的项目。
自从开课后,医华老师每次上课,课堂都是人气满满,好评如潮。
医华老师的太極桩不仅得到广大学员的追捧,功夫明星元华也为他弘扬传统文化的行为点赞。
虽说太極桩动作虽然简单,却也有很多注意事项,比如:
在做马步时,要遵循“四不要”原则;
简单的屈膝下蹲动作,谨记3个“不”;
腹式呼吸有妙招……
像这样的动作要领,经过医华老师的讲解,很多练习者才恍然大悟:
哦,原来还有这么多要领!原来我之前一直做错了,难怪没效果!
也为了帮助更多人走出练习的误区,掌握更见效的动作,医华老师专门从百忙之中抽出空来帮助大家,毫无保留把自己多年的动作要领告诉大家。
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上到60+奶奶,下至青年女性
10万+普通学员都因此受益
到目前为止,医华老师已教10W+学员,学员遍布全球,年龄跨越30~80岁。
@优雅人生 74岁
改善体质,不再整日昏昏沉沉
我这几年一直头痛失眠,心脏也出现不好症状,4月份才确症开始跟着老师练功,随着每天练功现在感觉身体越来越好。
以前做其他锻炼一会整个人就感觉很虚脱,而现在每天太極桩收功后不像以前那样虚弱无力,人也精神不昏沉了睡眠也很好,感谢老师!
@年华 45岁
久坐加班不疲惫,精神愉悦
经常加班身体很差,不仅腰椎不好,气色越来越差,一点精气神都没。练过太極桩之后睡得好了,人是精神皮肤也好了好多。
人活一辈子,重要的是美丽健康长寿,
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