三伏天是男人进补“黄金期”，多吃3种“扶阳菜”，身体壮精力旺

三伏天的到来意味着阳气最旺，三伏天又被称为“农历夏天”，它也是膏肓之地。

膏肓为百病之所，故应该避其锋芒，以显阳光和煦之色。

三伏天对于女性可以进行滋阴，而对于男人来说，则可以进行进补。

一来是因为男性要比女性消耗更多的能量，二是因为在中国古代农耕文明时期，男子汉顶天立地，山不能撼动他，水不能淹没他，庄稼不能压倒他，也没有高温可以叫醒他，所以他们对能量需求是满足的。

但男人们现在似乎把好好的身子给毁了，熬夜，吃垃圾食品，与朋友聚会，每天都在与时间赛跑，身体自然垮掉。

三伏天是男性进补的黄金期，因为这时候消耗的能量比较多，补充的营养一来二去就可以自己补强回来。

各位男同胞们，请告诉我你们对阳气有多渴望，我就告诉你们吃什么可以滋补!

“三伏天吃什么补身体”?

答案是牡蛎、腰花和板栗。

1.牡蛎。

牡蛎也就是我们平时吃的生蚝，在各大海鲜市场里面，生蚝是最受欢迎的一种海鲜食材之一。

首先，印象最深刻的就是它那个眼花缭乱让人头晕目眩的价格了。

前几年去青岛的时候像花了大钱一样买了一堆生蚝回家，其实不是生蚝贵，而是和家人朋友平摊下来之后这生蚝竟然便宜。

我们家连吃带烤了好几顿生蚝，最后家里的冰箱里面再也没有生蚝存货的时候我才感慨道:“好像吃了不少啊!”

生蚝不仅好吃，而且还有很多养生功效，这其中就包括滋阴补肾。

中国人吃东西讲究一个“色香味”，而生蚝最突出的一点就在于味道，它可以用“鲜美”来形容。

这个鲜美不是说我觉得特别好吃，而是它的美味程度连我奶奶这样只爱吃大锅菜的人都赞叹不已。

大海孕育了生蚝，这鲜美是海洋的味道!

而且它还对我们的身体非常有益处!

一般我们吃生蚝会在上面先放一层调料，这个调料一般是虾酱、蒜蓉和辣椒粉。

每个老板做出来的调料的比例不一样，不同的调配出来口味也不一样，但是比例中的锌元素、蛋白质和维生素一定占有较大的比重，这是它鲜美味道背后有价值的地方。

想要壮阳，小编推荐大家去海鲜市场买一些现撬出来的新鲜生蚝用来吃，当天挑购当天食用效果最佳。

食鱼润五脏，鱼不能没有闪，就是这个道理!

2.腰花。

古人认为男人的“扶阳菜”就是猪腰子，又叫做猪腰花，为了避免歧义咱们在这里称之为腰花。

如今已经很少有人在冬天煮羊鞭拿来补身子了，因为膻味太重了!

但是别人可以，你不行么?

别人肯定是女朋友和老婆不让你吃，但是咱怎么知道你的圣地没有被打开过呢?

腰子的好处大家都是知道的，不仅是补肾壮阳，同时更能够补气血生精，这是因为猪腰子中含有许多氨基酸、矿物质元素等营养物质。

腰花既可以炒制，也可以炖制;既可以清蒸，也可以卤制;既可以饺子做馅，也可以来捶一个水煮腰花汤，真的是百搭食材啊!

但是我比较喜欢清蒸，因为这样更能保留住腰花中的活性物质。

制作难度:简单，制作时长:30分钟。

制作材料:鲜猪腰子一个、姜片适量、葱丝适量、料酒适量、盐适量。

步骤:

1.将猪腰子剖开，从中间剖开四个洞眼让它解腥去血水，并将其剁成大小一致的胳膊肘粗细的小段;

2.用盐将腰子清洗片刻，再用水冲洗掉表面腌盐，同时将玉米须清洗干净，然后放入锅中加水烧沸;

3.将洗好的腰子放入沸腾的水中焯水，再捞出，用凉水冲洗一遍再挤干水分;

4.将处理好的腰花与葱丝、姜片、盐、料酒混合，并放入蒸锅中;

5.等锅中水沸腾之后开始计时15分钟即可。

3.板栗。

板栗又叫做栗子，是一种营养价值极其丰富的坚果食材。

它不仅能够补脾补肾，而且还能够让身体储存更多的能量，是装电池的一种食物，它叫做能让身体更有电!

可以蒸食，可以煮食，也可以炖食，还能够制作成小点心，比如栗子红薯和栗子南瓜，还有最家常见的板栗鸡。

板栗鸡是用半熟栗子与土鸡一起炖出的，美味与健康兼得。

栗子的好处肯定比不上猪腰子，但和海鲜类相比，则显得性价比超高!

因为我们国家生产板栗的地区超多，所以关于板栗的做法也就更多样，我就不一一列举了。

制作难度:简单，制作时长:30分钟左右。

制作材料:土鸡半只、板栗一把、料酒适量、姜片适量、葱丝适量、盐适量。

步骤:

1.将鸡肉剁成块，用盐搓揉片刻，然后用清水冲洗掉表面的腌盐;

2.将栗子削成十字口，并在上面加少许盐;

3.锅中放油烧热后将鸡块煎至微焦，盛出备用;

4.然后另起锅加少许油，将姜片、葱丝爆炒出香味，再加入鸡块翻炒片刻;

5.加入板栗、料酒、盐，再加入适量水没过食材即可;

6.大火煮沸后改为小火炖一个小时即可。