男人过了50岁，生活别太节俭，这3种“软黄金”该吃就吃

爬山，本是一件惬意又充满活力的事儿，可没想到，一路上大家却纷纷感慨着岁月不饶人，年纪渐长之后，身体状况那是大不如前。

往日里轻轻松松就能完成的登山之旅，如今却变得吃力许多，没爬多久，便感觉体力明显下降，腰膝酸软的症状也随之而来。

确实，随着年龄的增长，肾气逐渐走向衰退，肾虚的症状也悄然而至。它会引发诸如腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能下降等一系列问题。

男人一旦过了50岁，这生活就不能太节俭了，小编整理了有3种堪称“软黄金”的食物，它们在补肾壮阳方面有着独到的功效，常吃能让体力充沛，身体硬朗！

01 甲鱼

【推荐做法】强骨甲鱼汤

【准备食材】川断、狗脊、牛膝（苦味重，腰酸劳累建议加）、菟丝子、石斛、甲鱼、红枣、枸杞

【做法步骤】

1、甲鱼用烫水浸泡，浸泡可以轻松撕开外膜，甲鱼冷水下锅，加姜片和少许白酒焯水；

2、牛膝、狗脊、川断、石斛温水浸泡30分钟；

3、甲鱼、红枣、石斛、姜片先入锅，大火煮开转小火煲1个小时；

4、加入其余食材再煲30-60分钟，关火撒入枸杞，根据个人口味调味即可。

甲鱼，味甘，性平，归肝经，有着滋阴凉血、补肾健骨、散结消痞等功效，而且它富含蛋白质、维生素、矿物质等丰富的营养成分，对于男性来说，无疑是一种很好的补肾食物。

狗脊、川断、菟丝，同样很适合男性补虚，强强联合，效果翻倍。

02 海参

【推荐做法】黑豆炖海参

【准备食材】海参、黑豆、姜片

【做法步骤】

1、将海参泡发，黑豆洗净，加适量水就可以煲了；

2、隔水炖2个小时（大家根据自己炖锅调整时间）；

3、炖到黑豆软烂即可，出锅前加盐调味。

海参，它富含锌、酸性黏多糖、海参素等活性物质，能够有效改善脑、性腺和神经功能传导作用，还能延缓性腺衰老。

对于男性而言，海参可谓是补肾的上佳之选。

03 黑豆

【推荐做法】醋泡黑豆

【准备食材】黑豆、核桃分心木、老陈醋

【做法步骤】

1、黑豆洗净下锅炒至8成熟，表皮开裂即可；

2、放凉后装入瓶子，加入核桃分心木；

3、倒入陈醋泡过大半，密封放10天即可！

《本草纲目》记载：“豆有五色，各滋五脏，惟黑豆属水，可以入肾”。

黑豆素有“肾之豆”的美誉，它能把肾中多余的湿气给排出体外。早在华夏民族的医书中就记载了这么一个食方，具有滋补养肾的效果。

温馨提示：每天饭后吃20粒即可。

除了以上这3种食物之外，平日里还可以多吃一些像山药、核桃、黑芝麻等对身体有益的食物。同时，保持适量的运动，既能促进血液循环，又能增强身体的抵抗力，让身体始终保持在一个良好的状态。

男人过了50岁，上述推荐的这3种食物，该吃就吃，让它们为身体注入满满的能量。