55岁到65岁：黄金十年，健康长寿的关键期！
发布时间：2025-02-05 21:51 浏览量：16
55岁到65岁的这十年是长寿的黄金期。
一个人的寿命的长短跟什么有关你知道吗？今天这个视频你平时花几万块钱都不一定能听得到。55-65岁这十年是长寿的黄金期。换句话来说这十年是决定你一生时间长短的最关键的时间。如果你能做到以下这5个习惯活到100岁是大概率有可能的。究竟是哪5个因素？
·第一就是不要熬夜，晚上11点之前一定要休息，早上8点之前记得要起床，中午再睡半小时左右，一整天都是活力满满。
·第二就是均衡饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上要吃少。
·第三就是要关注肠道的健康，多吃膳食纤维，比如说红薯、玉米、南瓜等粗粮，多喝水。
·第四要管理好情绪，一定要少生气。
·第五就是坚持运动，像快走、慢跑、游泳等等适合你的都可以。
关注我，让你越活越通透。
