一个长得像黑宝石的果子，是更年期救星，养肾阴，补肝血

今天我们要说的是一种既是水果，又是中药，更能调理更年期综合征的宝藏食材——桑葚。

桑葚是桑树的果实，俗称“民间圣果”，很多人会泡桑叶茶喝，能治疗肺热咳嗽、风热感冒，但桑树全身都是宝，桑枝、桑葚、桑白皮都是常用的中药材。

《滇南本草》记载“桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目”。

桑葚性甘寒，归肝、肾经，有滋阴养血、补肝益肾、乌发生发、生津润燥、养颜安神之效。

《本草经疏》将它称为"凉血补血益阴之药"，特别适合更年期常见的肝肾阴虚证型，是调理女性更年期的食疗佳品。

桑杞安神饮

食材：鲜桑葚、枸杞、百合、浮小麦

做法：所有材料洗净，加水800ml煮沸后转小火煮20分钟，滤汁代茶饮

功效：滋阴降火、宁心安神，缓解潮热盗汗、失眠心悸

四物桑葚粥

食材：桑葚干、当归、熟地黄、粳米

做法：药材先煎取汁，加入粳米煮粥，待熟时放入桑葚焖5分钟

功效：养血调经、滋补肝肾，改善月经紊乱、头晕耳鸣

真实案例分享

患者张女士，月经偶尔时有时无，睡眠不好，每天晚上3点左右醒，伴随情绪烦躁易怒，腰膝酸软，潮热出汗。

我看她舌质红少苔，脉象细数，结合中医四诊，辨证属肝肾阴虚、虚火上扰。

开方：女贞子、旱莲草、生地、山萸肉、酸枣仁、珍珠母、（先煎）、丹皮、合欢皮、炙甘草

配合每日食用桑杞安神饮，巩固效果。

用了半个月，患者潮热明显改善，腰膝酸软也减轻了，我又稍微调整了方剂，让她继续服用，以巩固疗效，后续失眠、盗汗、腰膝酸痛也没再出现，情绪也好了很多，患者对结果很满意。

当然桑葚虽好也不是人人都适用，若见畏寒肢冷、大便稀溏等阳虚表现，则需调整方案。，有相关病症还需要配合药物治疗。