二月二龙抬头丨中医养生，从“头”开始

在中医看来，“龙”代表阳气，“龙抬头”意味着阳气开始升发。农历二月初二，阳气渐长，正是推陈出新的好时机，也是养生的黄金期！

《内经》有云：“东风生于春，病在肝，俞在颈项……故春气者，病在头。”所以，龙抬头这天，养生从“头”开始准没错！

头是全身的主宰，阳气汇聚之地，百脉相通。头部养生直接关系到全身健康！尤其是高血压、动脉硬化、神经衰弱的小伙伴，坚持梳头能通过刺激穴位，平肝熄风、安神醒脑，辅助治疗疾病哦～

梳法：双手十指从前额发际开始，慢慢向后梳到颈后发际，边梳边轻轻揉搓头皮，动作要柔和，每次10分钟左右。可以用牛角梳、玉梳或木梳，梳到舒服为止～

二月二天气忽冷忽热，倒春寒最容易伤到脆弱的颈椎！春天护颈尤为重要。中医认为，颈椎病多因风寒湿邪入侵，导致气血不畅、经络阻塞。

艾灸：通过艾灸大椎、风池、风府等穴位，让艾草的温热之气透入体内，打通阻塞，调理气血，从根本上改善颈椎问题！

省酸增甘，养脾气

孙思邈在《千金食治》中提到：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春天要少吃酸，多吃甘味食物，比如山药、核桃、黑米、高粱、燕麦等五谷杂粮，帮助健脾养胃～

二月二后，气温升高，天气干燥，容易上火！多喝水促进新陈代谢，多吃绿色果蔬，少吃油炸食品，保持身体清爽～

“二月二，龙抬头；大仓满，小仓流。”雨水增多，湿气加重，风湿病、关节炎的小伙伴要注意啦！加强锻炼，注意保暖，适当“春捂”，别让湿气钻空子～

防过敏

二月二也是踏青的好时节，但花粉过敏的小伙伴要小心啦！出门记得戴好眼镜、遮阳伞、口罩，做好防护，享受春天的同时也要保护好自己哦～