抓住春季长高黄金期！一周科学营养食谱助孩子吃出健康好体格
发布时间：2025-03-10 07:30 浏览量：49
进入春季，随着天气的变暖，孩子们户外活动增多，而此时也是孩子身高增长的黄金期，所以孩子们的一日三餐尤为重要，不仅要吃得饱吃得好，还得吃得健康，同时补充孩子所需要的营养元素。
以下是营养师为孩子们制定的一周不重样的三餐两点美食，科学美味营养，营养均衡的菜品，不仅能让孩子们吃得津津有味，还能增强体质，抓住春季长高黄金期，噌噌长高个。
一周荟萃营养美味，安全可靠
星期一食谱
早餐：牛奶 小猪蹄香葱蛋饼
加餐：香蕉
午餐：二米饭腰果虾仁
鲜汁双丝 紫菜丝瓜汤
午点：沃柑
晚餐：金银卷/核桃糖糕小枣烧肉 红烩两样 小米绿豆粥
星期二食谱
早餐：香菇鸡肉粥 枣卷 田园菜心
加餐：牛奶
午餐：米饭 什锦蛋羹
炒三丁 美味鱼汤
午点：柚子
晚餐：特色炒面 黄瓜片蛋汤
星期三食谱
早餐：高乐高奶 小蜗牛 五香蚕豆
加餐：香梨
午餐：紫薯米饭红烧鱼
炒时蔬萝卜丝鸡蛋汤
午点：蒸山芋
晚餐：椒盐卷/木纹馒头
京酱肉丝 美味冬瓜 荞麦米粥
星期四食谱
早餐：豆浆 芝麻门丁 酱猪肝
加餐：牛奶
午餐：红豆米饭 葱爆肉片
三色百合 双耳蛋汤
午点：苹果
晚餐：肉龙 温炝双花 红提糯米粥
星期五食谱
早餐：牛奶 千层饼 小拌菜
加餐：樱桃柿子
午餐：南瓜米饭蜜汁鸡翅
番茄鸡蛋圆白菜 香枸杞老鸭汤
午点：蒸梨