40天“暴瘦”黄金期开始了？女明星紧急提醒

本文转自【新闻晨报】；

“是时三伏天，天气热如汤。”

今天（7月15日）正式入伏

今年的“三伏”仍是40天

从2015年至今年

我国已连续10年的“三伏”都是40天

随着三伏天的到来

网上有很多博主在分享

减肥的黄金期到了

一定要抓住这个

“一年之中最容易瘦的40天”

这是真的吗？

三伏天的确是

有利于我们减肥养生的好时期

央视网发布视频说

气温每升高1°C

基础代谢就会加快12%-13%

这意味着在三伏天，

你的身体会更有效地消耗热量，

从而有助于减肥。

人体在高温环境中

更容易进入脂肪燃烧状态，

相比平时运动，

燃脂效率提高了2-3倍。

天气过热，

影响食欲，

人们也会减少三餐量的摄入。

伊能静提醒

当然，三伏天也不是什么都不做

躺着就能瘦了

伊能静就在社交平台发了两个视频提醒大家

在这个40天的“黄金期”也要注意养生

她还大方分享了自己的“三伏”心法

要记住“要调”、“不吃”和“要改”

三个秘诀

伊能静在视频里还提醒

有些人会有气虚乏力等症状

这些状态

都有谁中招了？

所以夏季一定要尽量少喝

冰冷，过甜的饮料，

啤酒配烧烤，冰奶茶配火锅，

都很伤脾胃，

造成身体代谢变慢。

天气越热

就越不要贪凉

空调的温度也不能调得太低了

伊能静还分享了一些

适合三伏天吃喝的食谱

有空可以试着做做看

评论区还有课代表

整理了相关知识点

一起来看

你还知道哪些三伏天养生的小技巧

来源 | 新闻晨报陆靖珺 综合伊能静小红书、央视网、中国新闻网