春天猛涨期，让孩子多吃碱性食物
发布时间：2025-03-10 19:00 浏览量：10
春天是万物生长，同时也是孩子们的猛涨期，抓住这春天的黄金期，让孩子们蹭蹭涨❤ 春季是孩子生长发育最快的季节，生长速度是其他季节的2-3倍。早中晚可以安排这样吃
早上吃碳水 ：红薯，燕麦，黑米，南瓜，紫薯，玉米，杂粮粥，小米粥
中午吃蛋白质： 鸡肉，鱼肉，牛肉，虾类，贝壳肉，海鲜类，鸡蛋，豆类
晚上吃维生素： 生菜，木芹菜，海带，蘑菇，菠菜，西兰花，西红柿
同时多吃富含钙的食物：奶制品、豆制品、鱼虾贝等水产品海鲜、坚果类
