抑郁最怕这朵“黄金花”，把骨头缝里的“郁气”冲的一干二净

如今，生活节奏快，压力大，越来越多人被抑郁的阴霾笼罩。吃抗抑郁药、接受心理辅导，不少人依旧深陷其中，情绪低落、对生活失去热情。

其实，在中医看来，抑郁不只是心理问题，而是身体里的 “郁气” 在捣乱，尤其和肝脏疏泄功能紧密相关。肝气不畅，郁气在体内堆积，身心就不得安宁。

那怎么赶走这股 “郁气” 呢？不妨试试桂花。桂花小巧玲珑、香气扑鼻，对抗抑郁可有大本事。

《本草汇言》记载桂花 “散冷气，消瘀血，止肠风血痢” ，《陆川本草》提到它能 “治痰饮喘咳”。

从中医理论讲，这些作用都和它调理气机、化解体内郁滞有关。桂花性温，味辛，归肺、脾、肾经，能温肺化饮、散寒止痛。

从五行学说来看，肺属金，肝属木，金气肃降能克制木气太过，桂花入肺经，其温通之性能助肺气宣发肃降，制约肝气的上逆与郁结，缓解肝郁气滞导致的身体疼痛、胸闷等不适。

现代研究发现，桂花含有丰富的挥发油，像芳樟醇、β- 水芹烯等。

这些挥发油香气宜人，能刺激人体嗅觉神经，通过神经系统影响大脑神经递质的分泌，让人感到愉悦、放松，改善抑郁带来的低落情绪。

1.轻度抑郁

材料：干桂花+ 玫瑰花+ 蜂蜜
做法：将干桂花和玫瑰花放入杯中，用沸水冲泡，焖泡，待水温稍凉后加蜂蜜。

功效：玫瑰花疏肝理气，与桂花搭配，增强疏肝解郁作用，蜂蜜润肠通便、滋养脾胃，常饮可缓解轻度抑郁的情绪不佳、胸胁胀满等症状。

2.中度抑郁

材料：桂花 + 粳米+ 红枣
做法：粳米淘洗干净，红枣去核。将粳米、红枣入锅，加水，大火煮沸后转小火煮至粳米软烂，再加入桂花，继续煮一会儿。

功效：粳米补中益气，红枣养血安神，桂花温通、理气。常喝能滋养脾胃、调理气机，改善中度抑郁导致的脾胃虚弱、情绪低落、失眠等症状。

3.重度抑郁

材料：桂花 + 猪心+ 当归 + 生姜
做法：猪心洗净切片，当归洗净。将猪心、当归、生姜放入砂锅，加水，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮，再加入桂花，继续炖煮一会儿。

功效：猪心养心安神，当归补血活血，生姜温中散寒，桂花与这些食材搭配，能滋养心血、温通经络、驱散郁气，改善重度抑郁患者身体虚弱、情绪低落、睡眠差等症状。

（小贴士：桂花性温，食用后若上火，如咽喉肿痛、便秘等，可减少食用频率；孕妇及体质燥热者，食用前最好咨询医生建议。）