洛阳市实验小学春季助增高食谱（第五周）
发布时间：2025-03-10 18:40 浏览量：49
本周食谱
3月10日-3月14日
春季是孩子长高的黄金期。春天，气温回升，新陈代谢加快，生长激素分泌增多，有助于孩子的生长发育。洛阳市实验小学为孩子们精心打造的助增高食谱来啦！
周一
香汤肥牛
肥牛片100g，杏鲍菇60g，金针菇20g，蒜苗10g
菜花炒肉片
有机菜花100g，肉片20g
手撕包菜
蒜蓉5g，包菜130g
米酒汤圆
米酒30g，小汤圆20g
时令水果
150g
米饭
100g
周二
肉丸子豆腐汤
肉丸子80g，老豆腐100g，嫩豆腐100g，青菜20g
烧饼
时令水果
150g
蒸玉米
粘玉米150g
周三
宫爆鸡丁
鸡脯肉100g，黄瓜60g，胡萝卜10g，花生米30g
肉粒冬瓜
肉粒30g，冬瓜150g
清炒小白菜
小白菜120g
西湖牛肉羹
牛肉粒20g，香菇15g，豆腐30g
时令水果
150g
米饭
100g
周四
老洛阳焖面
长豆角50g，黄豆芽50g，五花肉50g，面条130g，胡萝卜20g，
可乐鸡翅
鸡翅130g
时令水果
150g
番茄鸡蛋汤
番茄15g，木耳5g，平菇10g，鸡蛋10g，
周五
三色炒虾仁
玉米粒80g，青豆10g，胡萝卜10g，虾仁100g
红烧茄子
番茄50g，茄子80g，木耳10g，甜椒10g
蒜蓉粉丝娃娃菜
蒜蓉15g，粉丝30g，娃娃菜120g
青瓜紫菜蛋花汤
大黄瓜30g，紫菜20g，鸡蛋20g
时令水果
150g
米饭
100g
（食品留样拍摄）