3 种桑葚 “黄金粥” ！坚持 30 天，失眠、烦躁、焦虑抑郁全清零！
发布时间：2025-03-11 10:30 浏览量：71
大家好啊，我是中医孙勤国。
有的朋友给我留言问：“孙主任啊，我经常失眠、胸闷心烦，有时候还抑郁低落，有没有在家就能煮的吃的好方法啊？”
当然有了！今天，我就把教给他的方法写出来分享给大家，大家记得点赞收藏！
桑葚百合粥
材料：桑葚 30 克、百合 20 克、粳米 100 克、冰糖适量。
功效：滋阴养血、清心安神、润肺生津。
适用人群：阴血不足致头晕、失眠者；肺燥咳嗽、咽干者；精神紧张、心烦者。
桑葚玫瑰粥
材料：桑葚 25 克、干玫瑰花 10 克、粳米 100 克、蜂蜜适量。
功效：疏肝理气、养血安神、美容养颜。
适用人群：肝郁气滞常叹气、胸闷、情绪不佳者；月经不调女性；注重养颜者。
桑葚合欢花粥
材料：桑葚 30 克、合欢花 15 克、粳米 100 克、红糖适量。
功效：解郁安神、滋补肝肾、调理脾胃。
适用人群：失眠健忘者；抑郁烦躁、情绪低落者；肝肾不足且脾胃虚弱、食欲不振者。
不过需要提醒大家：
果这些症状严重影响到生活，或者还伴有其他症状的人，还是需要专业治疗。千万不要小病拖成大病！
- 上一篇：孩子想学医，但分数不够本科怎么办？家长看看这些院校专业
- 下一篇：低开，看短跑机会！