三伏天是祛湿的黄金期！但祛湿一定要先分清湿热，痰湿和寒湿

阳气旺盛，湿气才会杜绝！因此三伏天阳气最旺盛的时间，就是我们祛湿的黄金期，不过想要彻底祛湿，一定要先清楚寒湿，痰湿和湿热！因此今天我来讲讲这三种湿气的区别和舌象！

首先，寒湿

三伏祛寒湿效果是最好的，而寒湿重的人呢，舌象往往颜色淡，舌质胖，舌苔滑腻，两边可能还存在齿痕，平时呢除了一些湿气重的症状，像是头沉，嗜睡，四肢困重，不想动，食欲不振，容易消化不良外，还容易出现口淡口粘，以及一些怕冷畏寒，小腹或者是腰膝发凉等症状，调理呢就需要补阳祛寒湿，可以三伏晒背，参考参苓白术散，如果阳虚症状明显的，可以搭配个金匮肾气丸。

其次，痰湿

痰湿的舌苔会更加厚腻发白，并且除了头面出油，食欲下降，消化不良，腹胀等等湿气重的症状外，还会伴随着明显的嗓子眼里有痰，经常咳痰吐痰等情况，调理可以参考些健脾化痰湿的药，比如二陈丸，这种也可以趁着三伏多晒晒背。

最后，湿热

这个夏天是比较多的，湿热的人，舌象颜色红，舌苔黄腻发亮，平时除了常见的一些湿气重的症状外，还容易出现身上黏腻，汗臭味明显，以及身心烦闷燥热，性格急躁，大便虽然也会黏腻不成形，但往往还会伴随着一些肛门发热，好像拉不干净等情况，另外男性往往大腿根和阴囊汗多，而女性大多白带多，色黄，外阴存在瘙痒，这时调理就需要祛湿清热为主，常见的药有藿香清胃丸，龙胆泻肝丸等等，大家可以根据自身情况参考，另外不建议晒背。