春天，孩子要多吃它，人称“天然钙库”，每天吃一点，比钙片实惠

春天，孩子要多吃它，人称“天然钙库”，也是成长的秘密武器，坚持每天吃一点，比吃钙片实惠！

在温暖明媚的春天里，万物复苏，大自然披上了翠绿的新装，孩子们也迎来了他们快速成长的黄金时期。作为家长，我们都希望自己的孩子能健康成长，个子高高，体格壮壮。在众多促进孩子成长的营养食品中，有一种看似不起眼、却蕴含丰富营养的食材——芝麻酱，它被人们称为“天然钙库”，不仅是餐桌上的调味品，更是孩子成长路上的秘密武器，如果我们每天坚持让孩子吃一点，比吃钙片实惠多了。今天，就让我们一起探索芝麻酱的奥秘，了解它如何以实惠的价格，成为助力孩子成长的优选。

芝麻酱：自然的营养宝库。

芝麻酱，是由优质芝麻经过精细研磨而成，色泽金黄，香气扑鼻，口感细腻滑顺。别看它小小一瓶，却蕴含着大大的能量。首先，芝麻酱是钙质的优质来源。每100克芝麻酱中的钙含量高达1170毫克，远远超过了牛奶和鸡蛋，是补钙的理想食品。对于正处在生长发育期的孩子来说，每天适量食用芝麻酱，可以有效预防因缺钙引起的骨骼发育不良、抽筋等问题，让孩子长得更高更壮。

不仅如此，芝麻酱还富含铁、锌、硒等多种微量元素以及丰富的维生素E和不饱和脂肪酸。铁元素有助于预防贫血，提升孩子的免疫力；锌则是维持正常味觉、促进伤口愈合及提高智力发育的关键元素；硒作为一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基损害，增强机体抵抗力。而维生素E和不饱和脂肪酸则对心血管健康大有益促进大脑发育，让孩子更加聪明伶俐。吃芝麻酱还有很多好处，我就不一一列举了。

接着，我们再来说说芝麻酱的多样食用法。

提到芝麻酱，很多人第一时间想到的是火锅蘸料或是凉面伴侣。实际上，芝麻酱的食用方式有多种多样，它既可以直接食用，也可以作为调味品融入日常饮食中，让孩子在不知不觉中摄取到这些宝贵的营养素。下面来分享几种孩子喜爱的食用方法。

一，早餐伴侣。

在孩子的早餐中，可以将芝麻酱涂抹在面包或馒头上，搭配新鲜蔬菜或水果，既美味又营养。或是制作一碗热腾腾的芝麻酱拌面，简单快捷，让孩子一天的精神状态都满满当当。

二，辅食添加。

对于刚开始添加辅食的小宝宝，可以将少量芝麻酱加入米糊、粥中，既能增加食物的香味，又能补充必要的营养素，促进宝宝的食欲和生长发育。

三，创意料理。

家长还可以发挥创意，用芝麻酱制作各种美味料理，如芝麻酱拌凉菜、芝麻酱烤鸡翅、芝麻酱煎饼等，自既满足了孩子的味蕾，又保证了营养均衡。我家孩子最爱吃麻酱拌菠菜，接下来就跟大家分享一下这道菜的操作步骤。

主要食材：菠菜。

调味料：食用油，食盐，生抽，无盐麻酱。

操作步骤：1，菠菜洗净后控水，然后再锅中烧水，水开后往水里倒一点食用油、食盐，然后把洗净的菠菜下锅焯水。

2，我用的芝麻酱是原味的，需要调味儿。如果你的是咸味儿的，就不要再放盐调味了。我用了少许凉开水、生抽及盐调匀。

3，捞出焯好水的波菜，再淋入调好的麻酱，搅拌均匀后，即可上桌。

关于芝麻酱的多种食用方法，就分享到这里，芝麻酱怎么做最好吃？大家还有什么好的方法推荐吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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