蒲公英“黄金搭档”来袭，常泡水喝肝变红润，睡眠也好了！

在繁忙的现代生活中，人们越来越重视养生与保健。随着健康意识的提升，各种传统草本植物因其独特的药用价值和保健功效而备受推崇。

其中，蒲公英作为一种常见的野草，不仅具有美丽的外观，更蕴含着丰富的健康益处。

而当蒲公英与某些“黄金搭档”搭配使用时，其保健效果更是倍增，能够为我们的肝脏带来显著的改善，并帮助提升睡眠质量。本文将深入探讨蒲公英及其“黄金搭档”的奥秘，揭示它们如何协同作用，为我们的健康护航。

蒲公英的营养成分：

生蒲公英富含维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。

具体的元素含量主要是水分，每60克生蒲公英叶含水分86%，蛋白质1.6克，碳水化合物5.3克，热量约有108.8千焦。

蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。

每天一杯蒲公英水，会收获哪些意想不到的好处？

1.消肿解毒

蒲公英有非常明显的清热解毒的功效，尤其对于热毒等引起的疮痈肿痛之症，如果经常用蒲公英泡水喝，可以得到缓解。

常见的皮肤疮痈、疔毒之症，可以经常用蒲公英泡水喝，起到消肿解毒的效果，平时因为上火，皮肤表面出现红肿，痘毒的话，也可以用蒲公英泡水得到缓解。对于胸部有硬结炎症的女性朋友，用蒲公英泡水也可以得到缓解。

2.利尿排毒

蒲公英又被称之为尿床草，具有利尿通淋的滋补功效，能够在短时间之内提高肾脏表层自我代谢功能，将体内所致的毒素垃圾通过尿液代谢的方法，排出体外。

特别是随着天气的逐渐炎热，人们的排汗次数也逐渐的平衡，可通过适当饮用蒲公英泡水的方法，提高个人的排尿次数，减轻体内所滞留的毒素垃圾成分。

3.防止肿瘤

蒲公英叶子所富含的抗氧化剂以及氨基酸和多种中药材成分，在临床上具有防治肿瘤和抑制病原菌的效果。

蒲公英叶子晒干或者用蒲公英泡水都能促进体内的免疫系统，对抗外界的病原菌和细菌以及幽门螺杆菌，有效起到清热解毒、用肿瘤的功效还能提高自身的免疫系统和免疫力。

4.消散结节

结节是一种病因未明的结缔组织病变，坚持饮用蒲公英水能够有效消散结节，减少体内激素物质的生成，预防各种慢性疾病，维持机体细胞平衡和内分泌平衡。

无论是肺结节，甲状腺结节还是乳腺结节，建议和指导下适当的饮用蒲公英水，或都能起到这样的效果。

蒲公英“黄金搭档”来袭，常泡水喝肝变红润，睡眠也好了！

1.龙眼

蒲公英的最佳搭配一般是龙眼 ，蒲公英和龙眼泡水具有补血益气、醒脑安神等功效。适量喝可以增加皮肤弹性、缓解头晕等，还可以缓解失眠健忘、胸闷、心悸、气短、四肢无力、月经不调等症状。

2.菊苣根

菊昔根也是一种营养价值非常高的养生保健食材，很多的人可能都知道，它对于降尿酸具有非常好的效果，其实菊苣根在养肝护肝方面也是不容小觑的。

有研究表明菊苣根有很强的清肝利胆的'效果，尤其是它其中的提取物，能够有效的帮助加速肝细胞的修复，提高肝脏的排毒和代谢功能，如果将蒲公英和菊昔根搭配在一起的话，相信会让你的肝脏更加的干净和健康。

3.菊花

菊花作为常见的花束，菊花除了具有观赏价值之外，也是中医眼中的天然抗菌消炎类植物，菊花具有疏散风热，清肝明目，排尿利湿，清热解毒的功效。

蒲公英中所含的生物碱和氨基酸等成分与菊花搭配结合能够提高原本的药用价值，有效清除体内的垃圾毒素，缓解肝火旺盛和肝气郁结的问题。

长期失眠多梦的人每天坚持喝1~2杯蒲公英与菊花茶，能够有效缓解睡眠问题，延长深睡眠的时间，恢复体力和精力。

4.桂花

蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，清新口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。桂花性温和，不仅可以中和蒲公英的寒性，还可以止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。

5.玉米须

蒲公英具有清热解毒的功效，已被历史所认证，玉米须也是一种中草药，虽然他平淡无奇，但是具有一定的药用价值。同时具有清热解毒利尿排尿的功效，主要治疗水肿，胆囊炎，高血压，糖尿病等疾病。

这两者搭配在一块儿，具有利水祛湿，降糖，防并发症之功效，可达到很好的排尿效果，在排尿量的同时可以排除人体内堆积的毒素。

6.决明子

决明子不仅可以养肝护肝，还可以润肠通便，有助于改善便秘问题，将蒲公英与决明子搭配在一起，可以给身体补充丰富的膳食纤维，能够带来事半功倍的作用。

而且蒲公英里富含丰富的蒲公英素，能够给我们的身体带来抗炎抗菌的作用，但是在这里需要提醒大家一点，虽然这两味中药材搭配在一起药效很好。

但是这两味中药材属于是寒性中药材，对于脾胃虚弱以及胃寒患者而言却不太适合去饮用，否则会容易加重身体症状。

延伸阅读：蒲公英茶能天天喝吗？

蒲公英在饮用的时候其实不能天天进行饮用的，因为饮用过多的话会对我们的身体带来一定的影响，主要原因是由于蒲公英本身就性寒，如果吃太多的话，反而会对我们的肠胃道带来一定的负担。

所以蒲公英茶大家可以在一周喝4次左右即可，而且每次食用的量最好是5~10克之间，这是最佳的饮用量，当身体出现一系列的不适情况时，一定要停止饮用。