DeepSeek总结：每天跑多少公里不伤膝盖？秘密藏在黄金跑量公式里
发布时间：2025-03-07 04:33 浏览量：9
每天跑步的合适距离因人而异，需根据体能、目标和健康状况调整。以下是科学建议和注意事项。
最适合的跑量 = 跑完后第二天仍感精力充沛的距离。记住：跑步是终身习惯而非短期冲刺，用《黄帝内经》的「不妄作劳」智慧，平衡训练与恢复，才能跑得更远更健康。
你每天跑多少公里？评论区说说
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每天跑步的合适距离因人而异，需根据体能、目标和健康状况调整。以下是科学建议和注意事项。
最适合的跑量 = 跑完后第二天仍感精力充沛的距离。记住：跑步是终身习惯而非短期冲刺，用《黄帝内经》的「不妄作劳」智慧，平衡训练与恢复，才能跑得更远更健康。
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