遵循“五五定律”，65到75岁，这十年这么活，才叫真富养自己！

人这一辈子，忙忙碌碌几十年，好不容易到了65 - 75岁，算是迎来了人生最后一段“黄金岁月”。辛苦了大半辈子，这个时候可不得好好富养自己嘛！怎么富养？遵循“五五定律”准没错。这“五五定律”啊，其实就是一种平衡的生活原则，能让咱的日子过得既舒服又自在。

先来说说“一半静养，一半运动”。咱们上了年纪，身体机能大不如前，就像一台用久了的机器，得好好保养。这时候，静养就特别重要，让身体好好休息，恢复元气。但要是一天到晚都坐着不动，身体也会出问题。所以，还得搭配适量的运动。

我家楼下的张大爷，今年70岁了，精神头可好啦！他每天早上都会去公园散步，活动活动筋骨，还跟着一群老伙计打打太极拳。下午呢，就在家看看书、听听戏，日子过得有滋有味。张大爷常说：“光歇着不行，还得动一动，身体才舒坦。”你看，动静结合，身体和心理都能保持良好状态，这才是健康长寿的秘诀。

再讲讲“一半享乐，一半自律”。辛苦了大半辈子，到了这个年纪，是该好好享受生活，追求自己喜欢的事儿了。可享乐归享乐，也不能没个节制。现在不少老年人刚退休，就觉得自由了，开始放纵自己。我认识的李大叔，以前工作忙，退休后就想把之前没玩的都补上。他天天熬夜刷手机、打麻将，饮食也不规律，什么高热量、高嘌呤的食物都往嘴里塞。结果没几个月，身体就亮起了红灯，痛风发作，脚肿得老高，走路都困难，好好的晚年生活变得苦不堪言。

古人讲“事不做尽，话不说尽，福不享尽”，这话真有道理。过度透支身体去享乐，那肯定不长久。咱们得有节制地享受生活，这样才能长长久久地享受幸福。毕竟，身体是革命的本钱，没了好身体，再多的享乐也白搭。

最后是“一半清醒，一半糊涂”。季羡林先生说过：“人生在世，有时的确需要聪明，但更少不了糊涂。”人老了，别把什么事儿都看得太明白，太较真儿就是自己跟自己过不去。

就拿和亲戚相处来说，要是一点小事都斤斤计较，那矛盾肯定越来越多。跟子女相处也是一样，孩子都长大了，有自己的想法和生活，咱们别事事都过问，适当糊涂一点，给他们点空间。我邻居王奶奶就特别懂这个道理，她儿子儿媳偶尔闹点小矛盾，王奶奶从来不多问，只悄悄提醒儿子多让着儿媳。一家人相处得和和睦睦的，别提多幸福了。

在65 - 75岁这个阶段，每一天都无比珍贵，咱们得把时间花在经营自己的生活上。“难得糊涂”可不是真糊涂，这是经历了风风雨雨之后才有的智慧。

生命就像一场漫长的旅行，到了这个阶段，别再只贪图眼前的享乐，损耗自己的身体。遵循“五五定律”，让生活规律又健康，这才是真正的富养自己。希望咱们都能在这个美好的年纪，享受生活，安度晚年。大家身边有没有遵循“五五定律”，把晚年生活过得特别精彩的例子呢？欢迎在评论区分享分享！

作者：老庞

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