抓住春季黄金期，8个方法助力宝宝身高一路狂飙

万物复苏的春天，是宝宝长高的黄金时期。学会这8个方法，能促使宝宝身高一路狂飙。

第一个，早睡早起。夜里9点到凌晨1点钟，是体内生长激素分泌最旺盛的时候，是白天的5倍。所以，我们一定要让宝宝在9点钟入睡。

第二，多吃鸡蛋。小宝宝的肠胃吸收消化的能力还不够强大，所有的食物里，鸡蛋的蛋白是最容易被人体吸收和消化的，所以我们要让宝宝多吃鸡蛋。

第三，一定要吃早餐，而且要很丰富。早餐通常吃四类东西: 谷物类、肉、奶豆类和蔬果类。在这4类的食物里面，至少要吃到3种。如果4种，是最好的。

第四，晚餐少吃。晚餐吃的多了，容易造成孩子的肠胃负担，让生长激素变得懒惰，就没有那么旺盛了。

第五，多运动。一定要让宝宝多跳，它可以让孩子长高。不管宝宝多大，只要起床，我们一定要让他伸懒腰，让宝宝拉拉筋骨。

第六，少吃甜食、巧克力，少喝饮料。零食里面有一些添加剂，富含激素，它会让孩子的骨骼线闭合。碳酸饮料会影响孩子对钙的吸收。

第七，适当的补钙。尽量食补不要药补。但是如果孩子吃的太少，那就要适当的补一些钙。同时要补维d，促进钙吸收。

第八，晒太阳。最好的时间是早上的7点钟到10点钟，下午的4点钟到5点。千万不要把孩子的脸和整个身体完全裸露，让孩子在这个时间段，在太阳底下玩耍就可以了

。

这8种让孩子在春季长高的方法，我们坚持每天做，很快就会有效果。