熬夜究竟是如何一步步 “搞垮” 肝脏的？

在这个快节奏的时代，熬夜似乎成了许多人的常态。然而，你可知道，这看似寻常的熬夜行为，却可能在悄悄地“爆肝”？

先来说说肝脏的重要性。肝脏就像是我们身体内的一座“化工厂”，负责着数百种重要的生理功能，比如解毒、合成蛋白质、储存能量等等。据医学研究表明，成年人的肝脏重量约在 1.2 - 1.5 千克左右，虽然它只占体重的 2%左右，但却承担着关乎生命健康的重任。

为什么熬夜会伤肝呢？

这是因为肝脏的工作是有规律的。在夜间，当我们进入梦乡时，肝脏会进入自我修复和排毒的“黄金时间”。可要是我们熬夜，肝脏就无法正常进行这些工作。想象一下，肝脏这个勤劳的“工人”，原本准备在夜间好好休息、整顿，结果却被我们强行拉着加班，时间一长，能不累垮吗？

前段时间门诊来了位年轻的患者，长期熬夜追剧、玩游戏。一开始没觉得有啥，可慢慢地，脸色变得蜡黄，还经常感到疲惫无力。来医院一检查，肝脏已经出现了损伤。这可把他吓坏了，从此再也不敢肆意熬夜。

医生建议

为了保护肝脏，我们每天应保证 7 - 8 小时的充足睡眠。所以啊，朋友们，别再让熬夜成为伤害肝脏的“凶手”啦，让我们都养成良好的作息习惯，给肝脏一个安稳的“梦乡”。熬夜看似小事，实则对肝脏危害巨大。希望大家重视起来，呵护好我们身体内这座重要的“化工厂”，让健康常伴左右。