春天是排痰的“黄金期”，用好这个药，能帮助排痰

文 | 神经科健康科普W博士

编辑 | 神经科健康科普W博士

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

你有没有发现，最近突然咳嗽的人多了起来？走在路上，"咳咳"声此起彼伏，仿佛开启了"春季交响曲"！

春天来了，万物复苏，但你的肺部却可能还在冬眠！各位亲爱的"痰友"们，是不是白天咳得昏天黑地，晚上痰多得睡不安稳？

这可不是小事儿！春天其实是排痰的黄金时期，错过了这个"排痰窗口"，等到夏天，您这老痰可就"赖"在肺里不走了！

春暖花开，万物复苏，你的气管和肺部也开始"大扫除"啦！冬天积攒的痰液，就像冬眠的小动物，春天一到就活跃起来了！

冬季气温低，呼吸道分泌物不易排出，加上室内暖气烘烤，呼吸道黏膜变得干燥，痰液变得黏稠，排不出来就积在肺里了。

春天温度回升，血管扩张，呼吸道的纤毛摆动更有力，排痰功能增强。再加上春季气温适宜，是呼吸系统恢复活力的最佳时机！

有医学统计显示，春季是呼吸系统疾病康复的最佳季节，此时排痰效率可比冬季提高约30%！这是什么概念？就是你痰排得快，肺部舒服得溜~

很多人觉得痰就是口水，假如你也这么认为，那可就大错特错了！

痰是人体呼吸道产生的黏液分泌物，是呼吸道自我清洁的产物。它就像个保安，主要工作是粘住并清除入侵的灰尘、细菌、病毒等不速之客。

但是，这位"保安"干完活儿后，若不及时"下班"（被排出体外），就会变成麻烦！长期滞留的痰液会成为细菌的温床，导致呼吸道反复感染。

就像你家的垃圾，扔了可以保持卫生，积攒起来就会臭气熏天！痰也一样，排出去是好事，留在体内就是祸害！

更可怕的是，长期痰多不排，还可能导致慢性支气管炎、慢阻肺等一系列呼吸系统疾病！这些可都是"慢性杀手"啊，朋友们！

看看你是不是这五类"痰友"中的一员？如果是，那春季排痰就更加重要啦！

如果你属于以上几类人，那可要注意了！春季排痰对你来说，简直就是"刚需"！

痰的颜色可不是随便变的，它是健康的"晴雨表"！不同颜色的痰，暗示着不同的健康问题。

白色或透明痰：比较正常，可能是因为过敏或感冒初期。就像清水一样，还算干净。

黄色或绿色痰：警惕了！这说明有细菌感染，需要重视。越绿说明感染越严重，就像湖水被污染变绿一样，这可不是好现象！

粉红色或带血丝的痰：赶紧去医院！可能是呼吸道出血或更严重的问题。这种痰就像红色警报，千万别当耳旁风！

黑色或灰色痰：多见于烟民或长期处于污染环境中的人，说明肺部正在被污染物侵害。这种颜色，简直就是肺部SOS信号啊！

记住，长期痰多且颜色异常，一定要及时就医！别等痰都变成"彩色画板"了才想起来去医院！

说了这么多，终于到了"重头戏"——那个能帮助排痰的药到底是什么？

请记住这个名字：盐酸氨溴索。这就是医生经常开的排痰药，它能有效稀释痰液，促进排痰。

盐酸氨溴索通过增加呼吸道分泌物中的浆液成分，降低痰液黏度，让痰变得稀薄，更容易被咳出。它还能激活肺表面活性物质，有利于肺部健康。

但是别以为吃了这个药就万事大吉了！它只是辅助排痰，不是治疗呼吸道疾病的主要手段。

而且，药物使用一定要在医生指导下进行，不是谁都适合吃，也不是越多越好。孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者请务必咨询医生后再使用！

药物之外，生活中还有很多简单有效的排痰方法，这些"民间特效"可一点不比药物差哦！

多喝温水：每天2000ml左右的水，能有效稀释痰液。别等渴了才喝，要"未雨绸缪"，定时喝水！

蒸汽吸入法：用热水产生的蒸汽进行吸入，能湿化呼吸道，帮助痰液松动。但水温别太高，小心烫伤！

拍背排痰：请家人帮忙，双手呈杯状，从下往上轻拍背部。这就像"敲打"肺部，帮助痰液松动。

姜蒜蜂蜜水：将生姜、大蒜捣碎，加入蜂蜜和温水，具有不错的祛痰效果。这个"偏方"虽然味道怪怪的，但效果杠杠的！

适当运动：每天30分钟中等强度运动，能增强呼吸肌力量，提高排痰能力。别以为运动只能减肥，它对肺部健康也很重要！

排痰虽好，但也有禁忌。这些"雷区"千万别踩，否则可能适得其反！

滥用止咳药：很多人咳嗽就吃止咳药，这会抑制咳嗽反射，导致痰液排不出来。记住：有痰先排痰，无痰再止咳！

乱用抗生素：不是所有咳痰都需要抗生素！病毒感染吃再多抗生素也没用，反而会增加耐药性。

过度依赖祛痰药：药物只是辅助，不能代替良好的生活习惯。最好的"排痰药"是戒烟、多喝水、保持运动！

忽视环境因素：家里太干燥、灰尘太多，怎么排痰也没用！保持室内湿度在40-60%，定期清洁，减少过敏原。

拖延就医：长期咳痰超过两周，或痰中带血，请立即就医！别等到"病入膏肓"才想起去医院。

还有我要提醒大家，体位引流排痰法对于重症患者很有用，但自己操作容易呛到。最好在专业人士指导下进行，别自作聪明啊！

春天已经到来，别让你的肺部还沉浸在冬天的"混浊"中！趁着这个排痰的黄金期，好好给肺部来个大扫除吧！

记住，排痰不只是为了舒服，更是为了预防各种呼吸系统疾病。健康的肺，才能让你的生活"呼"风唤雨！

如果你觉得这篇文章有用，别忘了分享给身边的"痰友们"，让更多人在这个春天里，痰走轻松，呼吸健康！

最后送大家一句话：排痰靠习惯，健康靠坚持。让我们一起，向痰说"拜拜"，向健康说"你好"！

【参考文献】

中华医学会呼吸病学分会. 慢性阻塞性肺疾病诊治指南(2021年修订版). 中华结核和呼吸杂志, 2021, 44(3): 170-205.

中国医师协会呼吸医师分会. 中国成人慢性咳嗽诊断与治疗指南(2018版). 中国医师进修杂志, 2019, 42(2): 100-111.

世界卫生组织(WHO). 全球呼吸系统疾病预防与控制策略. 2020年度报告.

国家卫生健康委办公厅. 关于印发呼吸系统疾病防治行动方案(2019—2022年)的通知. 国卫办疾控函〔2019〕1034号.