脾胃好，孩子长高没烦恼！家长必知的养脾秘籍！

春天，孩子长高黄金季。眼下已经是惊蛰时节，孩子体内的“生长因子”也已经启动，不妨抓住这个黄金时间，让孩子蹭蹭长。

在儿童常见病治疗和体质调理方面积攒了丰富经验的陈捷聪医生，提醒：要让孩子长高，脾胃起着至关重要的作用。

今天，他就给大家分享一下如何在脾胃调理上给孩子追高。

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脾胃是身高助推器

1. 骨骼生长的 “物质源泉”

孩子长高主要依赖骨骼的生长发育，而骨骼的生长需要丰富的营养支持。脾胃功能正常，才能将食物中的营养充分吸收并输送到骨骼，促进骨骼的生长和钙化。

一旦脾胃虚弱，营养吸收不足，骨骼就会因缺乏养分而生长缓慢，导致孩子身高落后。

2. 免疫力的 “守护者”

脾胃强壮的孩子，免疫力往往也更强。他们能更好地抵御外界病菌的侵袭，减少生病的次数。而生病会消耗孩子大量的能量和营养，影响生长发育。

例如，在流感季节，脾胃好的孩子可能轻松抵御病毒，而脾胃虚弱的孩子则容易中招。

3. 脏腑协同的 “协调者”

中医认为，人体是一个有机的整体，各个脏腑之间相互关联、相互影响。

脾胃吸收好，能为肝、肾等与生长发育密切相关的脏腑提供充足的营养，使其功能正常发挥，共同促进孩子长高。例如，肾主骨生髓，脾胃为肾提供充足养分，保障骨骼健康生长。

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必做的脾胃呵护攻略

全方位呵护孩子的脾胃健康，要从细节入手：

1. 定期观察：脾胃健康的 “晴雨表”

孩子脾胃好不好，可以透过一些关键信号来观察。

食欲：发现孩子不想吃东西的时候，首先看看他的舌苔是否厚腻，如果是的话，就得少吃多餐，消滞化积。

口臭：突然发现孩子口臭，就要警惕他是否脾胃积滞。如果长期口臭，还需要排查是否牙齿的问题。

大便：大便溏烂、消化不良或干结都反映脾胃好坏。

脾胃差最开始是间接性发生的，若家长不懂得及时纠偏，就会形成长期性的问题，孩子容易生病，出现胃强脾弱、营养不良的情况，就会影响身高。因此，一定要从小重视观察。

如果脾胃问题已经很明显，自己无法帮助孩子改善，应该及时找医生帮忙。

2. 避免过度喂养：给脾胃 “松绑”

有些家长担心孩子营养不够，总是给孩子吃过多的食物，这其实是一种错误的做法。过度喂养会加重脾胃的负担，导致脾胃功能受损。家长要根据孩子的年龄和身体需求，合理安排饮食量，让脾胃有足够的时间进行消化吸收。

现在的孩子，往往最缺的不是吃喝，而是消化和吸收的能力。

3.生病要速战速决

孩子的体质特点就是肺脾肾不足，抵抗力弱，因此容易因为饮食或照顾不周而导致感冒、腹泻等情况，一旦遇到这些情况建议家长不要拖，及早就医控制，因为每次生病，对孩子脾胃都是一次伤害。

尤其是在咳嗽、肺炎等疾病的治疗中使用过消炎药、抗生素等，都需要对脾胃进行好好的调理，不然容易导致疾病反复，卷土重来。

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陈医生的脾胃调理经验

在多年的中医临床治疗工作中，陈医生擅长治疗各种常见疾病，尤其是儿童患者。

在治疗患儿身上主要症状的同时，总是会兼顾调理改善患儿的脾胃功能，以达到标本同治的目标，让患儿尽快改善症状的同时，提升身体正气，提高机体的免疫力，看诊后较少生病，脾胃功能得到有效调理改善而更健康！

比如现在很常见的鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大……患儿找到陈医生看诊，陈医生都会先通过详细的望闻问切四诊合参充分了解和辨别患者的症候，会以比较精准有效的对症治疗，尽快改善缓解患者鼻塞、流涕、喷嚏，鼻咽不适诸多症状。

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亲和的养脾食疗方

其实，让孩子脾胃好，不需要各种营养品和补品，今天陈医生给大家分享 2 个不错的养脾食疗方：

南瓜小米粥

【材料】南瓜50克、小米20克，煮粥食用。

中医认为，黄色入脾，甘味入脾。南瓜、小米金黄诱人的颜色，自带清甜的味道，自然就是脾胃最喜欢的食材。

山药红枣粥

【材料】山药（鲜品30克，干品15克），红枣3颗（去壳)。

山药是肺脾肾三补的药食同源之品，红枣健胃补血安神，甜甜的味道孩子也超爱。把山药、红枣和大米一起熬煮成浓稠的粥，软糯香甜，脾胃在不知不觉中就被滋养啦！

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。