61到70岁：遵循“三七定律”，开启舒适晚年生活，轻松最活20年！

家人们，61岁到70岁这十年，可是咱人生最后的“黄金岁月”！辛苦大半辈子，是时候好好富养自己啦。今天就跟大家唠唠，遵循“三七定律”，咱怎么把晚年生活过得有滋有味。

先来说说“三分锻炼，七分静养”。咱上了年纪，身体机能不如从前，锻炼可得悠着点儿。现在好多老年人都爱锻炼，这本是好事，可千万别过度。

就像之前新闻里报道的，有位大爷跟着暴走团每天走好几万步，结果没几个月，膝盖疼得不行，一检查，半月板严重磨损。所以啊，咱每天早上可以去公园散散步、打打太极拳，活动活动筋骨。下午就安安静静在家看看书、听听音乐，让身体好好休息。这样动静结合，身体才能保持良好状态。

再讲讲“三分社交，七分生活”。社交对咱老年人来说确实重要，能让日子不那么孤单，还能和老朋友们唠唠嗑，分享生活乐趣。

但要是天天忙着社交，也吃不消。咱体力有限，得把更多时间留给自己和家人。比如晚上和子女一起做做家务、聊聊家常，家庭氛围和和美美，这晚年生活才叫幸福。要是一天到晚都在外面应酬，不仅累，还可能忽略了身边最亲近的人。

“三分享乐，七分自律”也很关键。辛苦了一辈子，现在是该享受享受了。但享受归享受，也不能没节制。

就拿吃饭来说，现在生活条件好了，山珍海味不缺，但可别暴饮暴食。还有喝酒，小酌一点能放松心情，喝多了可就伤身体。大家肯定都想健健康康多活几年，所以哪怕咱有钱，也不能贪图一时享乐，自律才能让咱一直享受美好的晚年生活。

最后是“三分沟通，七分包容”。和家人、朋友相处，难免会有矛盾。尤其是老夫老妻，生活里磕磕绊绊少不了。这时候，沟通就很重要，但包容更关键。

别一有矛盾就吵个不停，都这么大年纪了，能让就让让。之前有对老夫妻，因为一点小事互不相让，结果闹得家里气氛紧张。其实啊，家不是讲理的地方，多包容、多忍让，大事明白，小事糊涂，家庭才能和和睦睦。

61岁到70岁这十年，咱们用好“三七定律”，把生活安排得明明白白。这么做，不仅能让自己过得开心，还能给子女减轻负担。家人们，赶紧行动起来，一起开启超爽的晚年生活吧！

作者：老庞

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