春分黄金15天 做好3件事，升阳气，强免疫，防感冒！

朋友们，最近甲流来势汹汹，身边不少人都“中招”了吧？

如果你没中招，那也别松懈！

老祖宗说：“正气存内，邪不可干”，意思就是对抗病毒，最靠谱的铠甲就是有个好身体！

明天就春分啦，春分春分昼夜平分，天地阳气升发，正是补益正气、激活免疫力的黄金期！ 抓住这15天，早中晚做好 “三件事” ，升发阳气、让身体自带“防护罩”！

1

晨起梳头

你有多久没好好梳头了？梳头不仅能让你面容整洁精神，还具有养生的作用。

梳头可以用木梳，也可以用指腹代替梳子，从额头向脑后“梳”至风池穴，重点按压百会穴（提神）、太阳穴（减压）。

有个说法叫“晨梳头如春耕，助肝气条达，效率翻倍。” 如果搭配薄荷精油点涂太阳穴，精神一整天！

2

午间晒背

15分钟午间晒背，被称为职场版“光合作用”，别小看这15分钟，它可是打工人自救的绝佳武器。

有研究显示：连续5天午晒背，疲劳感降低40%。

这点我深有体会，因为工作日，只要不下雨，我定会出去晒太阳，当天下午不仅不困，工作效率也会提高。

只是春天风大，晒太阳要注意避开强光时段，怕冷就戴帽子护住头。

3

晚上泡脚

久坐有一个明显感觉就是腿像灌了铅，这是因为下肢循环差，气血不流畅了。

春分泡脚可促循环、祛寒湿、助睡眠。

泡完立刻做“还阳卧”（脚心相对躺10分钟），促进气血回归脏腑。

春分养生，本质是借自然之力修复身体。这套免费“黄金三件套”，你都学会了么?坚持15天，你会收获：头脑清醒、手脚暖和、情绪稳定的健康大礼！