经典养生靓汤：润肺到强骨，喝出黄金免疫力

一碗热汤下肚，暖身又养人！从止咳润肺到增强免疫，这18道经典养生靓汤，用家常食材就能煮出“黄金健康力”。

1. 五指毛桃茯苓汤（健脾祛湿）

主料：五指毛桃根30g、茯苓20g

五指毛桃茯苓汤

2. 虫草花乌鸡汤（增强免疫）

主料：虫草花15g、乌鸡半只

虫草花乌鸡汤

3. 海底椰无花果汤（润燥止咳）

主料：海底椰干片20g、无花果干6颗

辅料：瘦肉300g、南北杏各5g

点睛：雪梨1个（秋季润燥）

海底椰无花果汤

4. 四神猪肚汤（调理脾胃）

主料：猪肚1个、茯苓15g

四神标配：芡实15g、莲子15g、山药干20g

点睛：白胡椒粒10粒（去腥暖胃）

四神猪肚汤

5. 天麻鱼头汤（缓解头痛）

主料：天麻片15g、鲢鱼头1个

天麻鱼头汤

6. 黑豆杜仲尾骨汤（强筋健骨）

主料：黑豆50g、杜仲15g

辅料：猪尾骨500g、核桃仁20g

点睛：陈皮1片（助消化）

黑豆杜仲尾骨汤

7. 石斛麦冬瘦肉汤（滋阴降火）

主料：铁皮石斛10g、麦冬15g

石斛麦冬瘦肉汤

8. 赤小豆鲫鱼汤（利水消肿）

赤小豆鲫鱼汤

9. 姬松茸老鸭汤（抗癌护肝）

辅料：茶树菇15g、红枣5颗

姬松茸老鸭汤

10. 当归生姜羊肉汤（温经补血）

主料：当归10g、羊肉500g

辅料：生姜50g、党参15g

点睛：甘蔗段2节（中和膻味）

当归生姜羊肉汤

11. 葛根鲮鱼汤（解酒护胃）

主料：葛根片30g、鲮鱼1条

辅料：红萝卜1根、赤小豆30g

点睛：蜜枣2颗（调和苦味）

葛根鲮鱼汤

12. 田七田鸡汤（化瘀通络）

主料：田七粉5g、田鸡300g

辅料：黑木耳10g、红枣6颗

点睛：米酒10ml（活血增效）

田七田鸡汤

13. 霸王花猪肺汤（清肺化痰）

霸王花猪肺汤

14. 艾草鸡蛋汤（暖宫驱寒）

主料：鲜艾草50g、鸡蛋2个

辅料：红糖20g、生姜5片

点睛：桂圆肉10g（调和苦味）

艾草鸡蛋汤

15. 牛蒡萝卜牛尾汤（排毒通便）

主料：牛蒡200g、牛尾500g

牛蒡萝卜牛尾汤

16. 黄精枸杞乳鸽汤（抗衰明目）

主料：黄精15g、乳鸽1只

辅料：枸杞20粒、桂圆8颗

黄精枸杞乳鸽

17. 土茯苓草龟汤（降尿酸）

主料：土茯苓50g、草龟1只

辅料：陈皮1片、蜜枣3颗

点睛：薏仁30g（协同祛湿）

土茯苓草龟汤

18. 夏枯草瘦肉汤（降压护心）

夏枯草瘦肉汤

从今天开始，用这18道科学汤方替代奶茶饮料，喝出由内而外的健康力！每一口都是天然“营养素”，省钱又省心，赶快转发给家人一起煲起来吧！