这些治疗颈椎病的黄金时机！大家千万不要错过！

Hello，朋友们大家好！大家之前要的颈椎病缓解攻略给大家总结出来了！

这个年头，上班除了要承受赚不到钱的风险，最后还落了一身病！就拿我来说，上班才短短三年，就确诊了颈椎病，尤其是脖子疼的时候还得加班，真的很怀疑人生 ！晚上回家脖子经常疼的睡不着觉，有时候右侧肩膀都会发麻！

后来去医院一检查，确诊就是颈椎病。当时医生建议我休息一段时间，可休息也不是个长久的办法。后来同事给我推荐了一款膏药，就是华医郎立舒贴。我每天晚上睡觉前贴一片，贴完那段时间，脖子确实舒服多了。

刚开始买这膏药的时候，我还觉得贵呢。但同事一直说效果好，我一咬牙，一次性买了五盒。这款膏药跟我之前用过的不太一样，它膏体特别厚，渗透性也强。贴上大概十分钟，脖子就感觉暖暖的，紧接着脖子的僵硬感就能改善不少。而且坚持贴，真的能降低肩膀疼痛发作的频率。五盒膏药我还没用完四盒，脖子就轻松多了。以前低头超过一个小时，脖子就开始疼，现在起码能安安稳稳坐一上午，晚上睡觉也不会被脖子疼困扰了。

同时，我还从生活习惯上做了以下调整：

1. 晚上睡觉的时候，枕个颈椎枕不让脖子悬空。用了一段时间后，早上起来脖子确实不像以前那么难受了。

2. 平均每坐一个小时，就起来活动活动颈椎，拉伸一下。这不仅对颈椎病的恢复有帮助，还能预防腰椎间盘突出！

3. 注重颈部保暖，天气冷的时候，我会给脖子围上围巾，防止风寒侵入，避免颈椎疼痛反复。毕竟颈部受凉很容易加重颈椎病的症状，做好保暖能让颈椎舒服不少。

4.合理调整饮食，在饮食方面，我会尽量避免吃油腻、辛辣的食物，免得加重炎症。平时呢，我会多吃一些含钙量高的食物，像牛奶、奶制品、海带这些，提高自身免疫力，给颈椎更好的支撑。

以上就是我缓解颈椎病的一些方法。和我情况差不多的朋友可以试试看，只要坚持下去，相信大家都能摆脱颈椎病的困扰！