小儿推拿｜抓住春季长高黄金期！中医推拿让孩子窜窜个！

来源/郑州市管城回族区人民医院

春三月，天地阳气生发，万物萌动。据世界卫生组织的调查显示，儿童在3、4、5月份是生长发育的黄金月份，身高增长值等于9、10、11月身高增长值的2～2.5倍。

“春季助长推拿”即顺应春季时令，通过中医辨证孩子的体质及营养健康评估情况，以养肝疏肝，健脾合胃、补肾益智为原则，运用特定手法作用于身体穴位，达到气机通畅、气血充足，补肾益智，调和阴阳的目的，促进新陈代谢，助力儿童生长发育。

春季助长推拿能调理脾胃功能，改善食欲，促进肠胃吸收；固本培元，健脾补肺益肾，提高免疫力；改善睡眠，刺激生长激素分泌。

下面为大家推荐三种可以帮助孩子生长的按摩方法：

1.补脾经，脾为后天之本，补脾经有助运化和吸收的作用。

（做法是拇指桡侧由指尖到指根每次3到5分钟。）

2.补肾经，肾为先天之本，补肾经有固摄、健脑益智的作用。

（做法是在小拇指的螺纹面旋推，每次2到3分钟。）

3.揉板门，揉板门有助消化，消积食的作用。

（做法是在手掌大鱼际按揉2到3分钟。）

春季助长居家调护小贴士

1、孩子应保证均衡饮食、补充营养，不厌食、不挑食，少吃快餐、油炸食品和碳酸饮料，多吃水果、蔬菜和优质蛋白，如鸡肉、鱼肉和牛肉。

2、早睡早起、深度睡眠有利于生长激素分泌，提倡在21:30以前进入睡眠状态，睡觉时最好关灯，以免因为开灯而影响生长激素分泌。

3、每天进行有效户外运动2小时，可以多做一些自由活泼、伸展的运动，如跑步、跳绳、跳高、篮球、排球、羽毛球等纵向向上跳跃的运动。

4、注意孩子的情绪调节，不要给孩子太大的压力，营造轻松和谐的家庭氛围，让孩子快乐无忧的成长。

一年之计在于春，请家长们一定要抓住春季这个生长的大好时节，帮助孩子合理规划，让孩子们在春季，像小树苗般快快长高吧！