春季减重黄金期！中医助你肥肉退退退！

春风吹战鼓擂

三月不减肥

六月徒伤悲！

邛崃市中医医院

带着「减重秘籍」来啦！

中医特色疗法

助你健康减重

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春季阳气升发，人体新陈代谢加快，正是减脂塑形的黄金季节。中医经典《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈”，此时顺应自然规律调理身体，可事半功倍。现代医学研究也表明，春季人体基础代谢率较冬季提高约10%，脂肪分解效率显著增强。

肥胖不仅是体态问题，更是多种慢性病的“导火索”。超重和肥胖可引发高血压、糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病等，严重威胁健康。科学减重不仅能改善体型，更能降低疾病风险，提升生活质量。

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中医认为，肥胖多与脾胃功能失调、痰湿内蕴、气血运行不畅有关。邛崃市中医医院充分发挥中医药优势，结合个体体质辨证施治，开设体重管理门诊。目前，邛崃市中医医院可采用针刺、灸法、埋线、推拿等综合手段刺激特定经络和穴位，调节人体的代谢功能，帮助患者控制食欲、增加能量消耗，从而达到科学减重的效果。

中医特色疗法技术亮点

▶辨证施治：制定个性化方案。

▶绿色安全：避免副作用，尤其适合亚健康人群及慢性病患者。

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春季饮食三原则

▶清淡为主：多食春笋、菠菜、芹菜等时令蔬菜，减少油腻、高糖食物。

▶健脾祛湿：推荐薏米红豆粥、茯苓山药汤，帮助排出体内积滞湿气。

▶定时定量：遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食规律，避免暴饮暴食。

运动推荐

▶有氧运动：快走、慢跑、骑行等，每周3-5次，每次30分钟以上。

▶中医导引术：八段锦、五禽戏、太极拳等，有助于疏通经络，调和气血。

小贴士：运动后忌立即进食，可饮用温水或淡茶补充水分。

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压力性进食、情绪性暴饮暴食是减重失败的重要原因。中医强调“情志调摄”。

建议

▶疏肝解郁：用玫瑰花、陈皮泡茶，缓解焦虑情绪。

▶规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜伤肝。

邛崃市中医医院

多学科减重门诊（MDT）团队

陈一丁 | 中医师

博士，毕业于成都中医药大学。曾在贵州中医药大学第一附属医院进修。专注于肥胖及内分泌与代谢性疾病的中西医结合发病机制与临床研究。

李亚琼 | 主治中医师

硕士，毕业于成都中医药大学七年制中西医结合临床（内分泌方向），师从四川省名中医亓鲁光教授、四川省名中医吴一箪。2020年于四川省中医院内分泌科进修学习。擅长中西医结合治疗肥胖症及内分泌代谢相关性疾病。

刘敏 | 主治医师

毕业于泸州医学院医学专业，曾在四川省人民医院进修学习1年，从事外科工作20余年。

闫利萍 | 主治中医师

毕业于西南医科大学，从事临床内科工作10余年，先后在神经内科、消化内科等多个内科科室工作。曾在泸州医学院附属中医医院、四川省人民医院进修学习。熟练掌握常见疾病的诊断和治疗原则，识别各种危险因素，评估疾病不同风险，提出健康教育、健康促进及健康干预措施。

刘克泓 | 主治中医师

硕士，毕业于成都中医药大学。擅长运用中西医结合方法和现代康复技术治疗各类骨与软组织疾患，能熟练操作中医适宜技术，如针灸、穴位埋线、穴位注射等。

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