孩子长个黄金期！1道“爽口”点心，能量满满长个快！

天气逐渐炎热，带着娃儿开启了运动模式！

每天坚持半个小时的运动，这个春天，孩子的个子真是刷刷长呢！每周定时给他量身高，每次都能长一两厘米，看着墙上直线上升的记号，心里美美的，春天是长个子的黄金期，大家可要抓住机会哟！

家有学生娃，春天多吃它，做成甜品软糯清爽，补脑又长个！

清明时节，阳气渐长、阴气渐弱，对于人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，日常饮食原则需增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。

薄滋味是早春最重要的饮食经，多品尝食物天然的味道，少吃些鱼肉、油炸、红烧。饮食宜清淡，少用各类辛辣调料，以防助火伤阴。

清明过后，天气渐暖，孩子的饮食宜清淡，多吃蔬果，跟大家分享1道特别适合清明前后的点心，炖煮的做法特别健康又滋补，三餐之余用它当点心给孩子增加营养吧，补充足够的能量，春天孩子长个快哦。

春天进补，首选黄豆，黄豆含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白比美，,所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。卵磷脂也较多,这对神经系统的发育有重要意义，尤其适合给孩子吃。

黄豆及豆腐、豆浆等豆制品已成为风靡世界的健康食品。春季多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃,而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆或豆乳后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。孩子多食用豆类可以补脾壮骨。

春天孩子的运动量增加，试试用豆浆做成布丁吧，解暑开胃，我家孩子特别喜欢，每天都惦记着吃呢！做法非常简单哟，收藏试试吧。

【清爽豆布丁】

食材：黄豆一杯（豆浆机自带量杯） 水700毫升 冰粉粉一包 零卡糖一勺 抹茶粉适量

做法：

食材都准备好。我用的机器是九阳不用手洗豆浆机K518豆福發，天猫小黑盒新品首发，

这是一款自动清洗，可以做豆腐脑的新品豆浆机，营养早餐好帮手！

食材准备好。抹茶粉是用来装饰的，也可以换成黄豆粉/红糖粉或者其他有颜色的可食用粉类。

干黄豆清洗干净后，倒入破壁杯中。将清水倒入水箱里，盖上盖子。

40克冰粉粉倒入接浆杯中。

将盖子盖上，组装在盖板上。

选择豆布丁程序，按开始键就可以了，等着美味的豆布丁出锅吧！

二十八分钟，美味的豆浆自动过滤到接浆杯中了，用勺子稍微搅拌，将表面的浮沫撇掉，豆布丁惠会更漂亮。

喜欢吃甜一点的，可以加糖，减脂期的小姐姐们可以用零卡糖代替白糖哟，超低热量！

将准备好的豆布丁浆倒入布丁模具里，室温静置至凝固就可以了。没有布丁模具可以用杯子或者小碗代替。

待布丁凝固好后，筛点抹茶粉装饰即可。

用冰粉粉做豆布丁，不用加任何的淀粉就可以轻松成功。冰粉粉的主要食材是魔芋粉，也是一种低热量的减肥代餐食材，所以这款豆乳布丁，是一款低热量的甜品，减肥的朋友都可以放心吃！布丁做好是滑嫩的口感，倒扣出来是DuangDuang的状态。

布丁的甜度可以自己调节，也可以加适量炼乳调味更香浓。